Как звездам шоу-бизнеса и успешным предпринимателям удается всегда сохранять боевой настрой и выглядеть великолепно? Все дело в правильном начале дня. В издательстве МИФ вышла книга «Магия утра», автор которой рассказывает о том, как сделать ваше утро максимально продуктивным. Рассмотрим некоторые советы из этой книги на примере известных людей.
Осознаете вы это или нет, но непрерывная беседа человека с самим собой — отнюдь не прерогатива безумцев. Каждый из нас практически безостановочно ведет с собой внутренний диалог. Большей частью это происходит совершенно бессознательно, то есть никто не принимает осознанного решения его вести. Мы просто позволяем своему прошлому опыту — как хорошему, так и не очень, — «проигрываться», словно заезженной пластинке, снова и снова. А между тем очень мало людей осознанно принимают ответственность и решают выбирать для этого исключительно позитивные, проактивные мысли, повышающие ценность их жизни.
«Я величайший на все времена!» — Мухаммед Али (уже ушедший из жизни) повторял эти слова снова и снова, а затем действительно стал величайшим. Этот прием — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Позитивные утверждения позволяют проектировать, а затем развивать мировоззрение (мысли, убеждения, нацеленность), требуемое для перехода на следующий уровень в любой области жизни.
Мы способны перепрограммировать себя, чтобы преодолеть все свои страхи, неуверенность, вредные привычки, любые самоограничения и потенциально разрушительные убеждения, которые у нас сегодня есть, и стать такими успешными, какими хотим стать в любой области жизни, по нашему выбору. Поэтому последуйте совету Мухаммеда Али, встаньте перед зеркалом и скажите, что вы можете добиться всего, чего захотите!
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.
Вот что на тему спорта говорит эксперт по личностному росту, сделавший себя сам миллиардер и предприниматель Эбен Паган:
«Каждое утро вам надо разогнать свой пульс, заставить кровь быстрее течь по жилам и наполнить легкие кислородом. Не следует заниматься физкультурой в конце или середине дня. Даже если вы предпочитаете ходить в спортзал в это время суток, непременно выделите утром минимум десять–двадцать минут прыжкам «ноги вместе — ноги врозь» или другим несложным аэробным упражнениям».
Вы можете подойти к этому делу по-разному: записаться в спортзал, отправиться утром на прогулку или пробежку, воспользоваться DVD с рекомендациями инструктора и так далее. Но главное — каждое утро уделяйте время физическим упражнениям.
Многие весьма успешные люди ратуют за визуализацию, утверждая, что она сыграла огромную роль в их успехе. Это и Билл Гейтс, и Арнольд Шварценеггер, и Энтони Роббинс, и Тайгер Вудс, и Уилл Смит, и Джим Керри, и неповторимая Опра Уинфри.
Известно, что Уилл Смит использовал визуализацию для преодоления разных жизненных проблем, и воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда. Еще один известный пример — актер Джим Керри, который в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги». А потом он несколько лет визуализировал момент получения этих денег — до тех пор, пока в 1994 году ему не заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».
Поэтому, прежде чем погрузиться в трудовые будни, выделите 15-20 минут и посвятите их путешествию по собственному воображению. Не стесняйтесь мечтать!
Довольно часто оздоровительные практики мы используем лишь по будням, а выходные дни тратим на пассивное или порой пагубное времяпрепровождения. Однако у успешных людей все происходит по-другому. Вот, что на эту тему говорит Опра Уинфри, которая просыпается в шесть утра и в будние, и в выходные дни:
«Вставая рано в субботу, я обеспечиваю себя неоспоримым преимуществом — я могу легко справиться с работой в спокойном, расслабленном душевном состоянии. В выходные, как правило, нет того ощущения острой нехватки времени, которое обычно испытываешь в будни. Проснувшись рано утром, я раньше остальных домочадцев могу спланировать свой день или по крайней мере отдельные виды деятельности в спокойной и непринужденной атмосфере».
Поэкспериментируйте и вы. Вполне возможно, что в выходные дни вы будете с большей радостью практиковать утренние советы от звезд, ведь по выходным, когда никуда не надо спешить.
По материалам книги «Магия утра» издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Подпишись на наш канал в Telegram