Уже в начале 2018 года ведущая «Доброго утра» на Первом канале Анастасия Трегубова станет мамой в третий раз, но несмотря на последний триместр беременности, в декрет она уходить не спешит. Сейчас Настя не просто участвует в традиционных рубриках программы — она ведет собственную под названием «Гимнастика для беременных». Трегубова учит будущих мамочек делать правильную зарядку. Каждый свой эфир Трегубова начинает со слов: «...если доктор вам не запрещает физическую нагрузку».
«Нашу программу мы готовим под руководством врачей и профессиональных инструкторов, которые работают с беременными, и все наши упражнения направлены на то, чтобы помочь женщинам подготовиться к родам и материнству — рассказывает телеведущая. — Беременность у всех проходит по-разному, и я как без пяти минут многодетная мама знаю, что бывают ситуации, когда спорт и любая физическая активность запрещены. Именно поэтому я каждый выпуск говорю о том, что повторять за нами упражнения могут все, кому разрешил доктор. Основные правила занятий в третьем триместре беременности — это использование такого инвентаря, фитбол и грузы до одного килограмма. Например, это упражнение укрепит мышцы спины, рук и ног, а также разовьет гибкость и подготовит тело к родам. Сядьте на мяч, ноги на ширине плеч. В руки возьмите гантели и сгибайте руки в локтях. Сделайте несколько подходов по 10 раз».
Подпишись на наш канал в Telegram