7days.ru Полная версия сайта

Ани Лорак: «Пресс надо качать обязательно: подтянутый животик — первый признак молодой фигуры»

Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц.

Певица Ани Лорак — образец для подражания у миллионов поклонниц. И дело не только в блестящей внешности и артистическом таланте, но и в идеальной фигуре, секреты которой девушка в тайне не держит. По словам 38-летней звезды, три главных ингредиента ее красоты — здоровый образ жизни, правильная система питания и регулярные занятия спортом.

За своим рационом питания певица следит самостоятельно, без профессионального диетолога. Проанализировав опыт подруг и изучив специальную литературу, Лорак создала для себя несколько простых и эффективных правил. Во-первых, чтобы уменьшить порции, она вместо больших тарелок использует маленькие, во-вторых, не ужинает после 6 часов вечера и, в-третьих, исключила из рациона сладкие газированные напитки, соки из пакетов, майонез, сахар и любой хлеб.

Кубиков на прессе добилась, лежа на кровати

Своих знаменитых кубиков на прессе певице удалось добиться, лежа на кровати. По словам артистки, из-за постоянных гастролей она просто не успевает ходить на фитнес, заниматься на тренажерах или плавать в бассейне. Отсутствие полноценных тренировок Ани компенсирует эффективными утренними упражнениями: проснувшись, она закидывает руки за голову, хватается за перекладину кровати и начинает медленно поднимать ноги на 90 градусов, обязательно прямые и с вытянутыми носочками.

После этого упражнения Ани встает с кровати и начинает делать зарядку, которая длится не менее 20 минут. В ее основе — классическая «советская» гимнастика: наклоны, приседания, повороты, «мельница». По мнению певицы, лучше этих проверенных временем упражнений для утренней зарядки еще ничего не придумано.

Вернула идеальную фигуру после рождения дочери благодаря мощному стимулу

Во время беременности дочерью Софией, которая появилась на свет в 2011 году, Лорак прибавила 15 килограммов. Звезда рассказывала, что когда она смотрела на себя в зеркало, то просто не понимала, кто это.

Прийти в норму, вернуть идеальную фигуру и снова блистать на сцене Ани удалось благодаря мощному стимулу. Уже спустя несколько месяцев после рождения дочери артистка начала максимально строго следить за своим питанием и физическими нагрузками.

Помимо любимой утренней гимнастики Лорак увлекается классическими и современными танцами и считает, что они лучше всего подтягивают фигуру. Поэтому с раннего детства прививает любовь к танцам у своей дочери.

Муж певицы считает, что Ани слишком балует их дочь

Взгляды на воспитание Сони у Ани и ее супруга, турецкого бизнесмена Мурата, совпадают не всегда. Глава семьи считает, что супруга излишне балует девочку, скупая в магазинах игрушки десятками. В какой-то момент количество их стало настолько велико, что они перестали помещаться в детской комнате.

Лорак говорит, что, покупая игрушки дочери, она балует не только ее, но и себя, ведь детство успешной певицы трудно назвать счастливым и безоблачным. Родители Ани расстались еще до ее рождения, и чтобы обеспечить ее и трех братьев, матери пришлось пристроить детей в сад-пятидневку и в интернат, а на выходные забирать их домой.

Главный секрет семейного счастья от Ани Лорак — полагаться только на свои мозги

Совместный отдых для Ани, Мурата и Сони — это долгожданный праздник, ведь из-за постоянных гастролей певицы им часто приходится расставаться. Долго побыть с семьей артистке удается редко — она приезжает на день, два, три и снова уезжает. Несмотря на частые разлуки, Лорак считает, что для любви расстояния — это как ветер для огня, «настоящую любовь он раздувает, а слабенькую гасит».

По словам певицы, с Муратом они во многом противоположны, но проблемы в этом она не видит. Лорак много размышляла, почему распадаются браки, и пришла к выводу: дело не в том, что люди разные и не могут притереться друг к другу. Нужно принимать любимого человека таким, какой он есть.

Приходя домой, Ани первым делом снимает свою «корону» и превращается в жену, становится домашней кошечкой, которая всегда смотрит на своего мужа с уважением и любовью. Певица считает, что, прежде чем высказывать какие-то претензии мужу, лучше набрать в рот воздуха и задать себе вопрос: к чему все это приведет? К гармонии и созиданию или к конфликту и ссоре?

Присоединитесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.