«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогла готовить героиня мультсериала «Команда Матч».
Обучение фигурному катанию требует времени, терпения и самоотверженности, а еще на этом пути определенно не будет нехватки синяков. Где-то в возрасте от 3 (а лучше – ближе к 4) до 5 лет дети готовы начать учиться кататься на коньках. Важно, чтобы ваш ребенок был достаточно взрослым и внимательным, чтобы следовать указаниям тренера. В этом виде спорта вам также лучше дождаться, когда у вашего малыша появится достаточно гибкости, силы, координации и выносливости, чтобы выдержать 20-30-минутую тренировку.
В фигурном катании сначала нужно будет научиться балансировать и двигаться на льду, прежде чем пробовать делать впечатляющие прыжки. Детям требуется время, чтобы привыкнуть к твердой, холодной, скользкой поверхности!
Многие тренеры не рекомендуют поддерживающие устройства на льду, потому что они заставляют детей наклоняться вперед, а для того, чтобы найти точку равновесия, ребенок должен стоять прямо, чтобы его вес был равномерно распределен по лезвию коньков. Поощряйте маленького спортсмена держать голову прямо и вытягивать обе руки для равновесия. После некоторого количества тренировок фигуристы научатся скользить, вращаться, поворачиваться, прыгать и останавливаться. Понимание ритма, умение двигаться в такт также важно для фигурного катания.
Помимо спортивной секции, есть простой способ начать знакомство с фигурным катанием — отвести детей на ближайший каток и покататься вместе всей семьей. Дайте им время привыкнуть ко льду, заранее наденьте плотные штаны и непромокаемые рукавицы, предупредите, что они будут падать и что это всего лишь часть катания! На многих катках работают пункты проката, где можно брать коньки и шлемы. А уже когда ваши дети начнут уговаривать вас ходить на каток каждый день, вы можете найти хорошие коньки в спортивном магазине.
Если вы хотите получить удовольствие от катания на льду, очень важно найти подходящие коньки. Отправляйтесь в спортивный отдел и не забудьте захватить носки, в которых ребенок будет кататься. Не поддавайтесь искушению купить на размер больше, чтобы их хватило на дополнительный сезон: если нога скользит, это как минимум неудобно, а также может привести к травме. В будущем, если ваш ребенок будет показывать результаты, вам могут даже понадобиться коньки, сделанные на заказ. А в начале пути можно подумать о покупке подержанных коньков – если они аккуратно использовались и обеспечивают хорошую поддержку лодыжки, а лезвие находится в хорошем состоянии. Не покупайте подержанные коньки, у которых есть сгибы или складки на ботинке. Коньки следует регулярно проверять и затачивать, в среднем после каждого пятого выхода на лед.
Когда завязываете коньки, надо стоять прямо. Пятка должна быть прямо в задней части ботинка, и вы должны иметь возможность шевелить пальцами ног.
Впервые ступить на скользкий лед может быть довольно страшно, но дети довольно быстро осваиваются. Как только ребенок достаточно освоится, пора начать практиковаться в падении и вставании.
Повторяйте такое упражнение! Согните колени и присядьте на корточки, затем лягте на бок, немного наклонившись вперед. Чтобы снова подняться и не упасть, перевернитесь на четвереньки. Удерживая руки на льду, поставьте одну ногу между ними и медленно поднимайтесь. Удачи и веселья на льду!
Подпишись на наш канал в Telegram