Диетологи говорят о том, что необходимо пить как можно больше воды в день. Однако никто не объяснят, что происходит с человеком в этом случае. В тексте говорим о том, что будет, если пить много воды, и почему нельзя с ней перебарщивать.
Человек, пьющий много воды, помогает своей пищеварительной, кровеносной и нервной системам. Однако чрезмерное употребление воды может негативно сказаться на организме.
Чтобы поддерживать водный баланс в организме, необходимо пить тогда, когда хочется. Организм сам понимает, когда ему нужна вода. Первый признак обезвоживания — когда организм теряет один-два процента влаги.
Стоит сказать, что даже самое небольшое обезвоживание приводит к запорам, головным болям, снижению работоспособности. Ваша концентрация внимания снижается. В такой ситуации увеличивается риск инфекций мочевыводящих путей. Могут даже образоваться почечные камни.
Перебор с водой — это тоже плохо. Если вы выпили слишком много воды, у вас может снизиться концентрация натрия в крови. Когда это происходит, вода перемещается наружу, и набухают клетки. Все это может привести к головной боли и тошноте. В редких случаях — к отеку мозга и к коме. Такое явление называется водным отравлением.
Чтобы такое произошло, вам придется постараться — выпить больше четырех литров воды в сутки. При этом не ходить в туалет и потеть меньше, чем обычно.
Потребление большого количества воды — это дополнительная нагрузка на почки. За сутки они очищают больше 1700 литров крови.
Подпишись на наш канал в Telegram