В России завершилась череда майских праздников. Психолог Наталья Наумова дала несколько советов, как провести первый рабочий, чем его завершить, чтобы быстрее и легче войти в трудовой график.
По словам эксперта, если во время праздников было много алкоголя, сейчас — самое время от него отказаться. Лучше пить больше воды, снизить количество соли в рационе, добавить клетчатку. Важно — уделить вниманию полноценному сну, если в длинные майские выходные так и не удалось выспаться.
В случае, когда праздники прошли на диване по большей части в горизонтальном положении, нужно добавить больше движения. Если на зарядку запала не хватает, достаточно будет простой ходьбы, но важно увеличивать пройденное расстояние каждый день. Что касается психологического состояния и нежелания включаться в работу, то тут будет достаточно переключить внимание.
«Важно стараться искать в работе плюсы, вспомнить что-то хорошее, подумать про приятные эмоции от предстоящей встречи с коллегами»,
— заявила психолог.
Эксперт отметила, что после первого рабочего дня было бы неплохо запланировать какое-нибудь интересное мероприятия. Например, встретиться с друзьями или сходить в кино.
«Очень часто людям не нравится их работа, они не могут думать о ней позитивно, им очень тяжело возвращаться к рабочей деятельности. Нужно понять, с чем это связано, обычно этому есть какие-то объяснения»,
— привела слова специалиста «Вечерняя Москва».
Психолог напомнила, что работа не должна быть тяжким бременем. И если это так, то, возможно, проблема куда серьезней, чем может показаться на первый взгляд. Наумова подчеркнула, что тяжелые чувства, связанные с возвращением на работу, — повод обратиться к специалисту и разобраться в ситуации.
Ранее стало известно о риске попасть под сокращение для 14 млн людей во всем мире. Дело не только в развитии нейросетей, которые уже готовы заменить и бухгалтеров, и юристов, и копирайтеров, и дайзайнеров. Экономическое положение также не внушает оптимизма.
Подпишись на наш канал в Telegram