Зима – время соответствующих развлечений. Так, одна из любимых забав взрослых и детей – это катание на коньках. Делимся советами, как научить ребенка кататься на коньках. Это реально даже в том случае, если у вашего чада совсем ничего не получается. Главное – терпение (и ваше, и его).
Катание на коньках не только вносит разнообразие в серые зимние дни, но еще и позволяет развить выносливость, поддерживать фигуру в форме, а, может, и закладывает будущие спортивные предпочтения. Например, кто-то может профессионально заняться фигурным катанием. Однако это возможно только, если ребенок начнет тренироваться с полутора-двух лет. В остальных случаях это реализовать сложнее.
Советуем перед тем, как выходить на лед, позаниматься с малышом в домашней обстановке. Так, его стоит обучить правильной стойке, падению и самой технике катания на коньках. Кстати, лучше приобрести защитные элементы на те части тела, которые чаще всего травмируются.
1. Правильная стойка во время катания означает то, что ноги стоят немного поуже ширины плеч и согнуты в коленях. Руки чуть-чуть согнуты и разведены по сторонам, чтобы можно было держать равновесие. Ребенку придется в таком положении какое-то время походить по квартире, чтобы привыкнуть.
2. Без падения ваш ребенок не научится стоять на коньках. Вы можете расстелить одеяло на полу, чтобы малыш не ушибся. При падении фигуристу надо группироваться и падать на бок – так он меньше травмирует себя. Кстати, лучше такое же задание повторить при выходе на лед.
3. Перед катанием надо размяться. Так, если малыш поприседает, повращает кистями и корпусом, приподнимется несколько раз на носки, он точно пострадает во время катания не так сильно, как, если не проделает этих манипуляций.
Существует сразу несколько упражнений, выполняя которые ваш малыш будет увереннее себя чувствовать на коньках уже на второй раз катания.
1. Ребенку следует сначала не кататься по льду, а ходить, будто он идет по асфальту. Только следите за тем, чтобы его шаги не были большими.
2. Прямо на льду попросите ребенка поприседать. Это поможет ему дольше удерживать равновесие.
3. Перед тем, как поехать, лучше несколько минут посвятить отталкиванию от бортика. Пусть малыш отъедет от борта на двух ногах, но не будет их отрывать ото льда.
4. Запомните упражнение «фонарик». Малышу необходимо ехать на двух ногах, а после они должны разъехаться и описать круг, а позже – снова съехаться.
5. Прокатитесь вместе с ребенком, взяв его за руку. При этом рекомендуем сделать упражнение «змейка». То есть ноги должны ехать параллельно друг другу, но при этом с обеих сторон рисовать змейку.
6. Важное правило в катании на коньках – торможение. Ребенок не сможет кататься, если не научится это делать. Проще всего тормозить пяткой. Необходимо выставить конек главной ноги поперек движения.
7. Объясните ребенку, как надо поворачивать. Для этого покажите на своем примере, что необходимо наклонять корпус в ту сторону, куда вы хотите поехать.
Помимо техники катания есть еще и правила, которых стоит придерживаться, чтобы не травмироваться во время приятного досуга.
1. Например, стоит помнить, как завязываются коньки. Сильнее всего должно быть зашнуровано наверху конька, тогда ребенок будет правильно передвигаться.
2. Следите за тем, как малыш дышит. Он не должен задерживать дыхание.
3. Лучше кататься по 20-минутным отрезкам и примерно по 15 минут давать отдыхать ребенку.
4. Помните о том, как важно движение на катке и следите за потоком людей, иначе вашего ребенка могут сбить те люди, что катаются быстро.
5. Важный момент – ребенок не должен смотреть под ноги! Ему следует следить за тем, что происходит перед ним.
6. Колени не должны заваливаться внутрь, как и коньки.
7. Обращайте внимание на то, как ребенок отталкивается перед тем, как начать движение. Так, это надо делать всей стопой, а не только носком. В противном случае спортсмен может получить травму.
Еще одна подсказка. Ребят в возрасте от трех лет в первый раз можно поставить кататься вместе со специальной поддержкой – часто это пингвин, за который ребенок держится и скользит. С его помощью малыш учится сразу передвигать ногами и не падает вперед. Но не затягивайте с обучением с помощником.
Подпишись на наш канал в Telegram