Неумение ценить свои навыки и личные качества, страх выделяться среди остальных, замалчивание своих интересов, неумение принимать похвалу и комплименты, — все это признаки обесценивания себя и своих достижений. Почему мы склонны к такому отношению к себе и как научиться признавать свою уникальность? Сейчас разберем.
Существует несколько причин проблемы. Первая — это внутренний критик, который сопровождает нас в любой ситуации. На работе, в личных отношениях, по отношению к себе, — этот голос постоянно убеждает нас в том, что мы недостаточно хороши, могли быть и лучше.
Вторая причина — низкая самооценка. Мы изначально не верим в то, что можем сделать что-то хорошо, справиться с серьезным делом. Хорошим примером служат комплименты. Когда их говорят людям с низкой самооценкой, они обычно отшучиваются, говоря: «Да вроде выгляжу как обычно»; «Тебе кажется, я ничего не меняла»; «Ой, не стоит».
«Одной из причин может быть страх не соответствовать ожиданиям и якобы высоким стандартам окружения. Ощущение, что мы никогда не сможет быть лучше кого-то, заставляют нас сдаваться и не верить в собственные силы».
Осознание причин — важный шаг на пути к решению проблемы. Следует определить, какая причина стал пусковым крючком обесценивания именно у вас.
Подпишись на наш канал в Telegram