7days.ru Полная версия сайта

Как правильно общаться с пожилыми родителями

Вряд ли кто-то, думая о старости, представляет себя сварливым, раздражительным человеком, изводящим...

Читать на стайте 7days.ru

Вряд ли кто-то, думая о старости, представляет себя сварливым, раздражительным человеком, изводящим близких упреками и подозрениями. Откуда же берутся такие старики и как не допустить, чтобы ваши родители превратились в нечто подобное?

Из письма читательницы: «Я очень устала от собственной мамы. Это ужасно, но с возрастом она стала просто невыносимой. Бесконечно обижается по пустякам, ведет себя то как маленький ребенок, то как подросток. Даже когда я приезжаю к ней, продуктивного общения не получается. Любой разговор переходит в ожесточенный спор и заканчивается ссорой. Я осознаю, что мама нуждается в моей помощи, стараюсь регулярно звонить, приезжать в гости. Порой даже забываю о собственных нуждах и интересах. Но мне кажется, что мама этого абсолютно не ценит. Самое печальное, что некогда мы были с ней очень близки. А сейчас она превратилась в проблемного ребенка, за которым нужен глаз да глаз…»

Старческий эгоизм

Поговорка «Старый — что малый» справедлива во все времена. Ведь с каждым прожитым годом мозг человека, как и тело, если его постоянно не тренировать, деградирует. Конечно, есть и исключения из правил, когда 90-летние сохраняют ясность ума, независимость и здравость суждений. Иногда это генетически обусловлено, но чаще — результат привычки к жизненной активности, к познавательному, а не развлекательному способу борьбы со скукой и однообразием. Такие люди сохраняют интерес ко всему новому, любят общение, легки на подъем, оптимистичны. К счастью, количество «молодых стариков» постепенно растет, но не так быстро, как нам хотелось бы.

Почему же пожилые люди капризничают, ведут себя как непослушные дети, пытаются перетянуть все внимание на себя? Это происходит из-за такого психического явления, как старческий эгоизм. С каждым прожитым годом, если пустить дело на самотек, проблемы близких в общении с таким человеком будут только усугубляться. Их любимая мама и бабушка будет становиться все более придирчивой, консервативной, несговорчивой, ее стремление поучать всех и вся окончательно оттолкнет от нее окружающих. А если вы общаетесь редко, ваш внутренний сигнал тревоги прозвучит только тогда, когда жить и взаимодействовать с пожилым человеком будет уже крайне затруднительно.

Но опускать руки раньше времени не стоит, ситуацию можно переломить. Ведь причина старческого эгоизма — в нарушениях работы нервной системы и ее истощенности. Конечно, ключевую проблему — почтенный возраст — вы не решите, но сможете значительно смягчить негативные проявления.

Так как же превратить дряхлеющего ребенка в адекватного взрослого? Лучше всего снижает проявления старческого эгоизма высокая социальная активность. Бабушки у подъезда, как бы их ни высмеивали все и вся, как раз борются со старостью. Чем больше у вашего старика друзей и общения, тем медленнее будет угасать его разум. Физическая активность также невероятно важна. Даже сейчас, в условиях самоизоляции, уговаривайте родителей проявлять эту активность. Элементарные комплексы еще «советской» гимнастики, регулярная уборка дома, несмотря на болячки, — все, что улучшает кровообращение, очень полезно пожилому человеку. Если есть возможность, подарите родителям простой тренажер. Но вы окажете им медвежью услугу, купив напичканную электроникой беговую дорожку. Любой спортивный инвентарь должен быть понятен и максимально близок к тому, к чему человек привык. Знаком с велосипедом? Купите велотренажер. Самый простой, что называется, без наворотов. «В старости человек тяжелее и медленнее адаптируется к новому, — комментирует клинический психолог Наталья Васильева. — Ему бывает проще полить огород с помощью обычной лейки, нежели справиться с новомодной поливальной системой. С возрастом мозг становится менее пластичным и медленнее функционирует. Любую привычную рутинную работу пожилым намного приятнее выполнять так, как они привыкли это делать всю жизнь».

Поможет снизить эгоизм и ваше внимание. Оно для стариков просто бесценно. И гораздо важнее многочисленных подарков. Психологи отмечают сходство ситуации, когда родители, не в силах уделить детям достаточно внимания, задаривают их дорогими вещами, с подобной же, но со стариками на месте детей. «Нашим родителям от нас нужно внимание, а не подарки. Лучше подарить пожилому человеку час общения, чем новый телефон или навороченную стиральную машину», — считает Наталья Васильева. Вспомните знаменитый мультфильм «Вверх». Он настолько четко описывает внутреннюю картину мира пожилого человека, что психологи часто рекомендуют посмотреть этот анимационный шедевр тем, у кого напряженные отношения с родителями. Помните, как старик помолодел и забыл все свои болячки, получив внимание маленького мальчика? А как улучшился его невыносимый характер?

Когда нужна помощь специалиста?

Иногда в том, что ваш родитель вдруг стал сварливым, капризным, порой даже неадекватным, виноваты не вы, не он и даже не его почтенный возраст. Просто такой человек болен. Часто взрослые дети пускают ситуацию на самотек. «Ну что с этим поделаешь? Возраст! Нет от него лекарства. Какой смысл тратить деньги на психиатра или невролога?» — рассуждают родственники. И глубоко заблуждаются. Резкое снижение умственных способностей, потеря памяти могут быть симптомами болезни Альцгеймера, атеросклероза, старческой деменции и других расстройств. К слову, все возрастные изменения усугубляют вредные привычки, такие как алкоголь или курение.

Если ваш пожилой родитель стал часто забывать события недавнего прошлого, если он плохо ориентируется на улице или даже в собственной квартире, вдруг стал жаловаться на кошмары, которые снятся ему чуть ли не каждую ночь, а в его поведении появилась необоснованная агрессия — это повод обратиться к психиатру. Также помощь специалиста нужна, если вы, приезжая в гости к старику, видите, что с каждым новым посещением квартира становится все более захламленной, а вид вашего родителя все более неряшливый. Справиться с подобным уже невозможно без помощи специалиста, который выпишет необходимые лекарства. Медикаменты могут замедлить течение болезни и существенно облегчить жизнь как больному, так и его близким. Но только если они принимаются по назначению врача. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация, иногда — постоянный уход… Но, согласитесь, глупо обижаться на того, кто болен.

Еще один коварный спутник старости — депрессия, которая возникает из-за постоянных проблем со здоровьем, одиночества и ощущения ненужности. «Когда человек сидит и смотрит в окно, ничем не интересуясь, порой даже не реагируя на внешний мир, — это может быть либо субдепрессивное состояние, либо клиническая депрессия, ­— уверена клинический психолог Наталья Васильева. — Так часто происходит, когда человек перестает чувствовать себя нужным. После консультации со специалистом необходимо предложить больному какие-то виды посильной для него работы, которая заинтересует и даст ощущение нужности и причастности к жизни семьи. Кто-то осуждает бабушек, которые прикармливают бездомных животных, а ведь таким образом они борются с депрессией. Павшему духом пожилому человеку тоже можно предложить поучаствовать в волонтерских проектах, оказать помощь животным. Все это решается в индивидуальном порядке и конечно же после обсуждения с пациентом. Главное, чтобы после этого человек почувствовал себя нужным, компетентным и важным для кого-то другого».

Историю чудесного «исцеления от старости» описала подписчица нашего сайта 7days.ru Анна. Она со своим папой всегда была очень близка, отец поддерживал ее во всем, утирал слезы счастья на ее свадьбе, трогательно заботился о своих внуках. Мама Анны достаточно рано ушла из жизни, и пожилой мужчина остался один. Время шло, внуки стали подростками, а сама Анна устроилась на престижную работу. Свободного времени хватало, только чтобы провести его со своей семьей — мужем и сыновьями. «Теперь я могла приезжать к отцу редко, максимум раз в месяц, успевая только помочь ему по хозяйству. А последний визит выбил меня из колеи. Беседа пошла не так, как обычно, а началась с упреков и обвинений. Я пыталась успокоить папу. Тогда он сел и отстраненно уставился в одну точку. Не замечал даже того, что я к нему обращаюсь… И тут я заметила, как изменилась квартира, каким неухоженным и неопрятным стал мой отец. Я уехала, но поняла, что ему очень-очень плохо и нужно что-то немедленно сделать, иначе я его потеряю. Посоветовалась с мужем, и он сказал, что постарается освободить меня для регулярных встреч с отцом». Анна понимала, что приезды в гости к старику не вернут ему вкус к жизни в полной мере. Нужно было найти ему занятие, которое принесет пользу и будет интересно и самой Анне. Она вспомнила, что давно хотела освоить скандинавскую ходьбу. Оказалось, что отца тоже интересует этот необременительный вид спорта. «А сколько мы сможем пройти! Я никогда не бывал в том конце парка, представляешь?» — воодушевленно говорил мужчина, а глаза его сияли. Бродя по парку с палками, Анна слушала истории своего старика. Она давно знала их наизусть, но всякий раз восклицала: «Да ты что?!», «А потом что было?». Расставаясь у подъез­да, отец сказал дочери, что давно так душевно не говорил с ней. Через месяц регулярных прогулок, не реже двух раз в неделю, Анна заметила волшебные перемены. Ее папа стал прежним: бод­рым, веселым, счастливым. Он вспомнил о своих давних приятелях, а однажды, когда Анна позвонила ему, чтобы назначить встречу, робко попросил перенести ее, так как сегодня займется скандинавской ходьбой с соседкой — симпатичной старушкой, недавно переехавшей в район. Конечно, Анна больше никогда не повторяла ошибку, которую едва не совершила.

Ксения Алферова: «Жизнь должна быть прекрасна в любом возрасте»

Бабушке актрисы Ксении Архиповне, в честь которой Алферова была названа, — 98 лет. И артистка не устает восхищаться ее мудростью и здравым рассудком. «Бабушка знает, о чем говорит, к ней и животные, и люди притягиваются, все без исключения, всегда. Ее доброты на всех хватает», — говорит Ксения. Поклонники и друзья актрисы считают, что причина бодрости 98-летней Ксении Архиповны в том, что ее дочь и внуки постоянно общаются с ней и конечно же приезжают в гости. Ксения Алферова в начале этого года даже решила сводить бабушку в современный кинотеатр. «Могу поспорить, что Алферова Ксения Архиповна, 98 лет от роду, — единственная женщина на территории РФ, посетившая 4D-кинотеатр в таком возрасте, да и вообще кинотеатр! Она героически дошла через весь торговый центр до зала, забралась на 9-й ряд. Протягиваю ей очки: «Это еще зачем? Я и без очков прекрасно вижу!» — «Бабушка, надевай, так надо, чтобы еще лучше видеть!» Послушалась. Начался фильм, а сиденья у нас были не простые, а двигающиеся: если плывем на корабле, то покачиваются, взрыв — трясутся! Сиденья начали свое неторопливое движение, бабушка в ужасе хватает меня за руку: «Это еще что такое?!» Видимо, решила, что ей чудится… «Бабуля, все в порядке, у меня тоже двигаются, так надо, для полного погружения, так сказать». Тогда она важно сложила руки на животе и погрузилась в просмотр фильма (в этот вечер давали «Удивительное путешествие доктора Дулиттла» с моим любимым Дауни-младшим). Через время, правда, бабушка очки все же сняла со словами «Я и без очков прекрасно вижу». Выходим из зала: «Ну, не знаю, хороший фильм, конечно, но я лучше наши — советские — буду смотреть!» На том и порешили! Жизнь прекрасна в любом возрасте: если вы ее любите и принимаете любой, то она отвечает вам взаимностью».

Как избежать конфликтов и наладить общение

Советует клинический психолог Наталья Васильева

1. Дайте почувствовать пожилому человеку, что он важен и нужен. Даже если вам сорок, вы состоялись в жизни, уже давно сами являетесь родителем, для вашего отца или матери вы остаетесь ребенком. Для пожилых родителей ваша отстраненность, отсутствие желания общаться, то, что вы вычеркиваете отца или мать из своей реальности, — конец жизни. Человек — существо социальное и остается таким до самого конца пути.

2. Внимательно слушайте. Даже если рекомендации и наставления пожилых кажутся вам глупыми, неактуальными и бесполезными, никогда этого не показывайте. Это невероятно обижает пожилых родителей, является огромным ударом по их самооценке. Когда подросток доказывает родителю, что он «ничего не понимает», это вызывает улыбку. Но когда то же самое делает взрослый по отношению к состарившемуся отцу или матери, это воспринимается ими так, как будто они прожили жизнь напрасно. Отстаивание личностных границ — это прекрасно. Но в случае с пожилыми людьми ваши границы должны быть гибкими. Будьте милосердны к тем, кто зависит от вас и вашего внимания намного сильнее, чем вы от них.

3. Участвуйте в беседе. Общение с пожилыми людьми будет гораздо продуктивнее, если вы будете в разговор вставлять комментарии, поддерживающие мнение вашего близкого. Такое течение беседы сделает пожилого человека бесконечно счастливым, даст ощущение значимости и компетентности.

4. Проводите с родителями больше времени. Никогда и ни при каких обстоятельствах не упрекайте пожилого человека, что вы приехали к нему из чувства долга и у вас есть множество занятий гораздо важнее, чем слушать его советы. Это ранит любого человека, а особенно наших пожилых родственников.

5. Один из самых действенных способов поссориться и обидеть пожилого родителя — это предъявить ему претензии по поводу воспитания. Говорить, что вы стали таким, потому что папа вас в детстве отлупил или что мама настояла на определенном учебном заведении. Обвиняя родителей в ошибках воспитания, вы делаете им бесконечно больно. К тому же расписываетесь в собственной беспомощности и инфантильности. Если вы предпочитаете обвинять в своих жизненных проблемах родителей, а не сами их решать, вы до сих пор внутри маленький ребенок.

Присоединитесь к обсуждению этого материала на нашем сайте.