Нервный срыв – это ситуация, при которой компенсаторным механизмам психики и организма в целом не удается справиться со стрессом, вызванным какими-то эмоционально травмирующими обстоятельствами: смерть близкого, развод, измена, потеря работы и прочее. Также нервные срывы характерны для некоторых психических расстройств: депрессии, генерализованного тревожного расстройства, пограничного расстройства личности, ОКР, биполярно-аффективного расстройства и других.
В то же время причиной нервного срыва могут стать и какие-то обстоятельства, которые способствуют психофизическому истощению человека. Например, прием запрещенных веществ, алкоголя, слишком интенсивный график работы без возможности взять отпуск, длительный стресс, в рамках которого вынужден находиться человек. Этому могут способствовать также хронические заболевания и нарушения сна.
Для нервного срыва характерны следующие симптомы:
Если человек столкнулся с нервным срывом, то самое правильное, что можно сделать в данной ситуации – это обратиться к специалисту. Терапия нервного срыва может включать как КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), так и прием каких-то препаратов.
Очень важно понимать, что бытовые способы лечения нервных срывов при помощи поиска новых увлечений, путешествий и тому подобных рекомендаций в данном случае не работают, так как за одним нервным срывом при наличии схожих обстоятельств может случиться второй и т. д.
При этом про нервные срывы можно сказать, что это та сфера, в которой на первый план выходит именно профилактика. Прежде всего, это экологичное отношение к самому себе, которое включает:
Подпишись на наш канал в Telegram