Практикующий семейный психолог Таня Василькова назвала 7 вещей, которые необходимо сделать каждому человеку после расставания. Эти вещи не только помогут пережить сложный период в жизни, но и создадут основу для новых отношений.
Расставание может означать неопределенность и непредсказуемость будущего, что вызывает тревогу и беспокойство, и происходит это на фоне кардинальных изменений в привычном ритме жизни. В ряде случаев это провоцирует ощущение потери контроля над собственной жизнью.
У некоторых людей завершение отношений приводит к снижению самооценки и ухудшению настроения, так как человека могут преследовать болезненные воспоминания о прошлом опыте.
В целом период после расставания характеризуется наличием негативных эмоций – таких, как гнев, разочарование и обида.
Не забывайте, что вы всегда можете обратиться за помощью. Если вам трудно справиться со своими чувствами и эмоциями самостоятельно, не бойтесь пойти к психологу или психотерапевту.
Подпишись на наш канал в Telegram