Иногда люди путают сильную взаимную любовь и зависимые отношения. Если в первом случае партнеры гармонично сосуществуют вместе и сохраняют свою индивидуальность, то во втором – один из пары может полностью потерять себя, попав в полную зависимость от второй половинки. Зачастую в такие нездоровые отношения вступают те, кто не проработал свои детские травмы и перенес их во взрослую жизнь. Здесь они воспроизводят травмирующий опыт детско-родительских отношений со своим партнером. Таким образом кто-то строит отношения с тиранами и диктаторами, а кто-то всю жизнь ищет в партнере родителя, способного решить все проблемы и взять ответственность на себя.
Если вы ощущаете рядом со второй половинкой чувство собственной неполноценности, боретесь с иррациональным страхом потерять его, не уверены в его чувствах к вам, то вам стоит задуматься о целесообразности таких отношений. Существует ряд признаков, позволяющих определить, что вы попали в болезненную зависимость от партнера.
Вам сложно открывать второй половинке свои истинные чувства и мысли. Вы стараетесь не проявлять личные качества, раздражающие партнера и провоцирующие конфликт. Вы постоянно чувствуете себя как на «пороховой бочке», присутствует тревога, что должно произойти что-то плохое.
Вы вынуждены часто закрывать глаза на то, что вас не устраивает, лишь бы не спровоцировать ссору. Вы не чувствуете удовлетворения, когда конфликта удалось избежать, потому что в очередной раз проглатываете свои обиды и начинаете сомневаться в том, что на самом деле чувствуете.
Когда ваш партнер злится на вас за высказывание претензий или наличие собственного мнения, повышает голос или даже угрожает разрывом, вы готовы отступиться от своей уверенности и принять его позицию. Даже если вы чувствовали подъем жизненных сил, то после его недовольства, вы начинаете винить себя, извиняться и думать, что сделали что-то неправильно. Вам сложно радоваться жизни, если он недоволен вами.
Даже когда вам тяжело в отношениях, вы не можете представить себя без своей второй половинки. Ваш внутренний голос заглушается страхами потерять его. Вы считаете отношения важнее вашего внутреннего состояния.
Ваш мир зациклен на выяснении отношений. Постоянные взаимные упреки, обвинения, недовольства, желание изменить партнера не наталкивают вас на мысль, что отношения не вполне здоровы. Вам кажется, что стоит вам обоим измениться, и все проблемы будут решены. Однако ничего не меняется, и вы продолжаете ходить по замкнутому кругу.
Вам трудно принять решение, не получив одобрения партнера. Сферы жизни, в которых до этого вы чувствовали себя уверенно, могут разрушаться, если подвергаются критике со стороны второй половины. Вы можете прекратить отношения с друзьями или уволиться с любимой работы, все больше погружаясь в полную зависимость от одного человека.
В ваших отношениях много лжи и подозрений. Вы не можете сказать партнеру о своих планах всю правду, потому что боитесь его осуждений и запретов. В свою очередь вы тоже контролируете его частыми звонками, подозреваете в неверности.
Если вы заметили, что в данный момент находитесь в подобных отношениях, то стоит помнить – выход есть всегда.
Переключите фокус внимания снова на себя. Последовательно и целенаправленно начинайте восстанавливать собственное «Я», не растворяясь в партнере. Для этого расширьте свой круг общения, углубите профессиональные навыки, найдите новые увлечения. Таким образом постепенно вы сможете обозначить личное пространство. Не каждый партнер примет эти изменения и сможет гармонично расти в своем направлении. Но у вас появится шанс либо оздоровить ваши отношения, либо экологично выйти из нездоровых взаимоотношений.
Вы продолжаете находиться в зависимых отношениях, убеждая себя, что все хорошо. Ваши конфликты становятся серьезнее, а психологическое состояние – плачевным. На пике негативных эмоций вы принимаете решение расстаться. В данном случае с большой долей вероятности новые отношения вы начнете строить по тому же сценарию.
Последовательные шаги для тех, кто хочет выйти из зависимых отношений и не допустить их снова:
Каждый человек может оказаться в тяжелых, зависимых отношениях, но любые сложности можно преодолеть. Главное иметь непреодолимое желание — прожить счастливую жизнь вопреки всем испытаниям.
Подпишись на наш канал в Telegram