Ингрид Олеринская никакой усиленной борьбы с лишним весом не ведет. Актриса придерживается одного вида питания — интуитивного: ест когда хочется. Как правило, два раза в день. Ингрид пробовала есть по пять раз в день маленькими порциями, как рекомендуют диетологи, но ей не понравилось. «Допускаю, что кому-то такое питание все-таки подходит, - комментирует актриса. - Но не мне. Да, я люблю вкусную еду, но не объедаюсь: предпочитаю завтракать и ужинать. На завтрак у меня обычно овсяная каша с ягодами и орешками. Или цельнозерновой хлеб с красной рыбой и кофе. На ужин обычно что-то белковое: рыба или курица. И обязательно легкий салат. Мясо я не ем.
Если день загруженный, то Олеринская вообще забывает поесть. При этом в течение дня пьет очень много кофе или чая. Иногда может перекусить легким салатом, снеком с орехами. Но полноценного обеда из первого, второго и компота у нее нет. И при такой нестандартной диете ее вес остается стабильным.
«Я выбрала оптимальный для себя вариант. Хотя, конечно, пришла к нему не сразу. Раньше я весила чуть больше, и мне очень хотелось похудеть, привести себя в форму. Я пробовала заказывать на дом специальную готовую еду. Но ее было так много, что я просто не успевала ее съедать. Ну а потом я пришла к интуитивному питанию. И в очередной раз убедилась: всё у нас в голове. Чем больше я заморачивалась, прибегала к различным вариантам диет, правильного питания и ЗОЖ, тем дольше держался вес. Как только отпустила ситуацию, осознала, что мне комфортно есть два раза в день, и перестала заморачиваться, вес стал стремительно уходить. И за два месяца я спокойно похудела на пять килограммов».
Подпишись на наш канал в Telegram