За майские праздники хочется успеть все: съездить на шашлыки, сходить в гости, поработать на даче и сделать дома ремонт. Множество планов может вымотать. В итоге выходные длинные, а отдыха не было. Есть 3 стратегии, которые позволять почувствовать, что выходные прошли зря.
«В этом году праздники короткие и обрывистые, — говорит Екатерина Морозко, тайм-менеджер, в беседе с Life.ru. — Чтобы не чувствовать себя разбитым после такого графика, нужно строить не «режим отдыха», а стратегию восстановления».
Во-первых, эксперт рекомендует не делить эти праздники — пытаться устроить 2 отпуска за 2 недели. Лучше в первые выходные, например, 1-3 мая отдохнуть, а во вторые — 9-11 мая, сделать восстановительными.
Во-вторых, чтобы не прокрастинировать в короткую рабочую неделю между праздниками, стоит выстроить эти дни как технические и сделать 70 процентов рутинных задач. На потом оставьте сложные совещания или старты проектов. Это снизит стресс и не даст «рваному ритму» выбить вас из колеи.
Последнее, если какая-то часть выходных будет активная, то оставьте один день для полного ничегонеделания; 11 мая — обязательно лягте спать до 23:00, чтобы не мучиться 12 мая.
«Главное — помните: отдых измеряется не количеством дней подряд, а качеством переключения, — заключает эксперт. — Если вы выйдете на работу 12 мая выспавшимся и без чувства вины за прокрастинацию — вы отдохнули идеально. Не гонитесь за «успеть все» — гонитесь за «восстановить ресурс».
Подпишись на наш канал в Telegram