Сейчас Ляйсан Утяшеву многие обвиняют в болезненной худобе и зацикленности на собственном весе. Спортсменка же открещивается от обвинений. Она говорит, что у нее была цель – похудеть до 49 кг, как было после первых родов. Ляйсан не скрывает, что склонна к полноте. Так что она держит себя в ежовых рукавицах, в плане питания очень редко позволяет себе вольности, вроде дольки темного шоколада, и, конечно, много занимается спортом.
Ляйсан рассказывала, что на себе перепробовала множество спортивных методик, чтобы прийти в форму. И нашла одну простую идеальную формулу. «Мой топ - бег натощак. Есть мнение, что пробежка на голодный желудок после подъема поможет сжечь на 40% больше калорий, чем в вечерние часы. Вашему телу понадобится топливо, чтобы совершить пробежку, а в топку пойдут лишние жировые запасы.
Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает
разогнать обмен веществ до максимума на целый день. И максимально зарядиться
энергией.
Из своего спортивного прошлого могу также подметить: польза
бега по утрам заключается в меньшей нагрузке на позвоночник. После рабочего дня
диски позвонков немного проседают и больше травмируются во время бега (это
информация для тех, у кого есть проблемы с коленями или со спиной)», -
поделилась Утяшева с подписчиками, приправив текст видео с пробежкой и
парочкой упражнений.
Можно верить или не верить в то, что говорит спортсменка, а можно проверить на себе. Но предварительно пройти обследование у врача и обсудить все со своим тренером по фитнесу.
Подпишись на наш канал в Telegram