Для того, чтобы отлично выглядеть и успевать сделать многое, нужно спать не менее 8-9 часов в сутки. Эту истину Ляйсан Утяшева знает уже давно, но с таким бешеным ритмом жизни, как у жены Павла Воли, да еще и с двумя маленькими детьми редко удается соблюдать эти правила. Тем не менее, Ляйсан нашла выход из ситуации. Она выяснила все главные условия здорового сна и теперь отлично высыпается каждый день.
«Существует множество факторов, почему мы так долго маемся и не можем заснуть в правильное время, — говорит она. — Температура воздуха в комнате должна быть 18 градусов. Когда пытаетесь заснуть, необходимо сделать блэк-аут или надеть спальные очки. Матрас и подушки — пожалуй, самый важный атрибут для сна, и должны подбираться индивидуально. Вам должно быть максимально удобно. При выборе доверьтесь ощущениям, как будто вас затягивает в кровать, вас должно максимально расслаблять. Я купила такие подушки и матрас, и стала очень быстро засыпать, 8-9 часов качественного здорового сна!»
И это очень ценно, учитывая, сколько сейчас работает над своим новым проектом Утяшева. Совсем скоро состоится премьера ее первой танцевальной программы, аналогов которой еще не было в нашей стране. По крайней мере, так о нем говорят знатоки. Первое шоу состоится в начале октября в Казани. Перед тем, как «штурмовать» столицу, необходимо провести несколько концертов в других городах.
Подпишись на наш канал в Telegram