У 33-летней мамы двоих детей, Ляйсан Утяшевой, фигура просто идеальная.
Поэтому подписчицы особенно прислушиваются к ее советам о том, как прийти в форму перед наступлением купального сезона и быстро сбросить несколько лишних килограммов.
Телеведущая и спортсменка поделилась у себя на страничке видеоуроком, в котором дает советы, как быстро добиться желаемого результата.
Ляйсан посоветовала в течение месяца делать три не самых сложных, но зато эффективных управжнений, которые она проверила на себе.
«Итак, плавно и без резких движений начинаем готовиться к лету. Вот памятка из трёх упражнений. Даю и показываю только те упражнения, которые реально работают и проверены годами. Скажете, что это очень просто? Не торопитесь, сначала попробуйте» — советует Утяшева.
Главное, говорит телеведущая, выполнять все строго по инструкции.
«Каждое упражнение нужно делать по 50 раз. В первом и втором упражнении держим квадрат ровно (плечи и кости таза). В третьем упражнении подъем корпуса медленный. Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное, не горбимся и не напрягаем шею. И через месяц увидите результат!» — посоветовала Ляйсан.
Подпишись на наш канал в Telegram