Хоть и поется, что у природы нет плохой погоды, но многие отмечают снижение жизненной активности вместе с листопадом и наступлением периода затяжных холодных дождей.
Ухудшение настроения, желание больше спать и меньше выходить из дома принято называть осенней хандрой. Специалисты рекомендуют в это время позволить себе лениться и предаваться легкой меланхолии, не сопротивляясь естественному требованию организма дать себе время на подготовку к промозглой зиме.
Важно в данном случае не перепутать хандру с признаками подступающей депрессии, которую необходимо лечить и чем раньше, тем лучше. Депрессия может умело маскироваться под осеннюю хандру.
«Самое главное — это ни в коем случае не замаскировать хандрой депрессию. Потому что эти признаки могут быть проявлением легкой начальной стадии именно депрессии. У депрессии есть четкие признаки, по которым можно ее определить. Поэтому если, например, появляется небольшая апатия, лень, которые держатся несколько дней, но при этом не мешают ему жить и работать, тогда это можно назвать осенней хандрой»,
— рассказал «Пятому каналу» психолог Андрей Миронов.
Депрессия имеет четкие признаки: подавленное настроение, категорическое нежелание делать что-либо физически, постоянное присутствие негативных, разрушительных мыслей.
Если вся жизнь представляется исключительно в черных тонах и не радуют даже приятные прежде события или люди, скорее всего, это уже не осенняя хандра.
Но в любом случае, не нужно самостоятельно ставить себе диагноз и уж тем более назначать лечение. Для этого есть квалифицированные специалисты, обладающие опытом и профессионализмом для возвращения вас в оптимистичное состояние.
Подпишись на наш канал в Telegram