Фото: 123RF/legion-media.ru
После новогодних салатов часто можно обнаружить на боках пару новых килограммов, а то и больше. Многие люди бросаются срочно худеть, резко занижая количество калорий в рационе.
Не диета, а перезагрузка: 5 шагов для перехода на осознанное питание
Читать материал
«При дефиците калорий более 30 процентов от употребляемой суточной нормы организм переходит в режим экономии энергии: снижается любая активность, появляется вялость и усталость, — рассказывает нутрициолог Алена Аверьянова «Газете.ру». — В долгосрочной перспективе это замедляет снижение веса и повышает желание съесть более вредную пищу».
Что поможет скинуть вес после праздников:
Подпишись на наш канал в Telegram