Голодные люди быстрее замерзают, однако, не вся еда подойдет для согревания, говорит Гульнара Орлова, кардиолог.
«Ощущение тепла в морозную погоду во многом зависит от того, из каких продуктов организм получает энергию и насколько быстро он может ее использовать, — поясняет эксперт «Доктору Питеру». — Важно, чтобы пища была сбалансированной, с умеренным содержанием калорий, и могла запустить, а также длительное время поддерживать термогенез — процесс выработки тепла организмом».
Лучше всего для этого подойдут продукты:
А вот быстрые углеводы, включая сладости и выпечку из белой муки, вызывают резкий, но кратковременный прилив энергии, после которого уровень сахара в крови быстро падает. Такие продукты лучше не есть перед выходом на улицу зимой — возникает ощущение холода.
Подпишись на наш канал в Telegram