Группа ученых из США решило одну из основных проблем современного человечества — нашло эффективный способ борьбы с бессонницей. Причем, без всяких препаратов, замысловатых медитативных подготовок, танцев с бубнами и прочих шаманских штучек. Нужно всего лишь надевать перед сном теплые носки, утверждают исследователи-сомнологи.
В статье, опубликованной журналом TechInsider, написано, что человеку необходимо в процессе подготовки к качественному ночному отдыху снизить температуру тела на 1-2 градуса. Это даже имеет научное название — дистальная вазодилатация.
Специалист по расстройствам сна Мишель Дрерап из Кливлендской клиники объясняет, что проще всего для этого согреть ноги, то есть увеличить приток крови к конечностям и уменьшить к центральным отделам организма. Теплые носки как раз и есть тот самый волшебный способ достичь необходимого для быстрого засыпания состояния. Исследователи утверждают, что процесс засыпания ускоряется как минимум на 7,5 минут.
Специалисты также рекомендуют для эффективного ночного отдыха спать в прохладном помещении. С учетом теплых носков это теперь не доставит никакого дискомфорта даже самым теплолюбивым гражданам.
Ранее мы писали, что нестабильный график работы провоцирует бессонницу.
Подпишись на наш канал в Telegram