Все знают про вред солнца, его главную роль в фотостарении кожи и канцерогенность. Чтобы защититься от ультрафиолетового излучения стоит наносить SPF-крем.
В то же время солнце — основной источник витамина D, т.к. его сложно получить из еды. Как же быть? Совсем без солнца человек не сможет.
Чтобы не упустить драгоценный витамин, но и не обгореть, нужно следить за индексом ультрафиолетового излучения в своем регионе, считает токсиколог, терапевт и блогер Алексей Водовозов. Об этом пишет «Доктор Питер». Его можно узнать на любом сайте с прогнозом погоды. Согласно этим данным наносите SPF-крем:
Также существует индекс 11 — экстремально высокий, но нам он не грозит, а вот где-нибудь в Австралии или Сингапуре — ближе к экватору, держится круглый год.
В средней полосе России УФ-индекс колеблется от 0-2 зимой и осенью (безопасный уровень) до 6-7 в разгар лета.
Максимальные значения обычно фиксируются в июне и июле в полуденные часы (с 11:00 до 16:00).
Подпишись на наш канал в Telegram