Оказывается, память – эта такая же мышца, как и все остальные в нашем теле. Если ее тренировать, то она будет в отличном состоянии и «работать» на все 100% процентов до самой старости. Дипломированный психолог Анхельс Наварро собрала в своей книге «Память не изменяет» лучшие упражнения для развития памяти.
Начнем с простого.
Возьмите свой список дел (желательно не менее 10 пунктов) и запоминайте его в течение минуты. Потом отложите его в сторону и, не глядя на него, попытайтесь вспомнить список. Старайтесь повторить список в том порядке, в каком он был составлен. Проверьте себя, сверившись с оригинальным списком.
Запоминайте в течение одной с половиной минуты следующие ряды слов. Затем, прикрыв их, продолжайте читать задание. Запоминайте изображенную фигуру в течение минуты. Затем по памяти воспроизведите рисунок на листе бумаги или в «записной книжке памяти». Сравните с оригиналом и внесите нужные исправления.
мороженое — зонт — лестница — кисть — улитка
лампа — ананас — цветок — компьютер — перчатки
будильник — расческа — весы — очки
галстук — счет — корабль — мяч — ключи
лестница — мороженое — улитка — зонт — кисть
ананас — лампа — перчатки — цветок — компьютер
будильник — расческа — весы — очки
галстук — корабль — ключи — мяч — счет
Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строчках.
Рассматривайте человека на картинке столько времени, сколько вам необходимо.
Осмотрите его сверху вниз и не забудьте ни одной детали. Затем, не глядя на рисунок, опишите человека точно и подробно, так, как будто вы служите в разведке.
Пока рассматриваете изображенного на картинке человека, скрупулезно
анализируйте его физические особенности, одежду, предметы, которые имеются при нем. Проговаривайте все это вслух.
Внимательно рассматривайте людей, изображенных на картинке, и запоминайте их имена примерно минуту. Потом закройте им имена непрозрачной линейкой и постарайтесь вспомнить, кого и как зовут.
Хорошей вам памяти!
По материалам книги «Память не изменяет».
Подпишись на наш канал в Telegram