Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам
Фото: Fotodom.ru
Всегда обидно вставать на весы и высчитывать лишние килограммы. Ещё обиднее осознавать, что после работы остаётся совсем немного времени на себя и своё здоровье. Согласитесь ли вы заняться собой и избавиться от лишнего веса, если на это потребуется всего 7 минут в день?
Именно интенсивным тренировкам посвящена книга с говорящим названием «7 минут на фитнес». Рассмотрим несколько продвинутых упражнений из этой книги.
С 10 до 2
Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Круги на скорость
Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Супермен со сменой сторон
Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Ласточка
Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Диагональные скручивания с подъёмом ног
Фото: предоставлено издательством «Манн, Иванов и Фербер»
Вам достаточно выделять менее десяти минут и ежедневно выполнять эти упражнения, чтобы привести себя в форму. Эффект в виде окрепших мышц, великолепного самочувствия и отличного настроения вы заметите уже через несколько тренировок. Действуйте!
По материалам книги «7 минут на фитнес».
Подпишись на наш канал в Telegram