Певица, эксперт сотни вокального шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия» рассказала, почему ее диеты не длятся дольше трех дней, какие средства помогают ей ухаживать за кожей и зачем иногда нужно позволять себе целый день лентяйства.
— Алена, вы прекрасно выглядите! Забота о себе для вас больше удовольствие или все-таки дисциплина?
— Прежде всего, спасибо за комплимент! Очень приятно это слышать. Что помогает поддерживать себя в форме? Наверное, желание быть еще привлекательней. А забота о себе — это и удовольствие, и дисциплина, потому что времени не всегда хватает, но ухаживать за лицом все равно нужно. И, что греха таить, многие из нас обращаются к косметологам, которые делают волшебные уколы красоты. Я этим тоже иногда грешу, чтобы поддерживать себя в приличном состоянии. Хочется, чтобы людям, которые приходят ко мне на концерты, было приятно не только меня слушать, но и смотреть на меня.
— К косметологическим процедурам сразу относились спокойно или поначалу опасались?
— Поначалу осторожничала, но со временем это прошло. У меня прекрасный доктор-косметолог, моя подруга Елена. Она меня порой уже даже не спрашивает, какие процедуры будем делать: знает, что мне требуется. А я потом выхожу от нее как новая: красивая! (Улыбается.) И к инъекциям, и к аппаратным методикам отношусь хорошо. Но всегда прошу делать все дозированно, чтобы я не выглядела как кукла. Я люблю естественность. Появились морщинки, немножечко скорректировали, они на какое-то время расправились... Вот такой подход меня устраивает.
— А дома какой уход не пропускаете, даже если совсем нет сил?
— Обязательно тщательно умываюсь после концертов и съемок. Если остаются силы, наношу маску. Если нет, то хотя бы увлажняющий крем. Это святое! В молодости, помню, можно было уснуть, не сняв макияж. Сейчас уже нет, нужно следить за собой. Утром тоже умываюсь, делаю маски, когда есть возможность. Но не буду говорить, что каждый день получается уделять этому много времени.
— Среди ваших средств есть недорогие находки?
— Конечно! В последнее время пользуюсь корейской косметикой, но и наши российские средства бывают недорогими, а работают. Белорусская косметика тоже хорошая. Еще мне очень нравится крымская косметика для ухода за лицом. По моим ощущениям, она прекрасно увлажняет кожу, и сыворотки мне подходят. У меня обычный набор: мицеллярная вода, сыворотки, кремы, маски, скраб. Все то, что нужно нам, девочкам.
— Вы входите в сотню экспертов шоу «Ну-ка, все вместе!» на канале «Россия». Насколько тяжело вам дается съемочный режим?
— Я давно смотрела эту программу и, честно говоря, хотела в нее попасть. Очень рада, что получилось! Но съемочный день, конечно, длинный. Подъем у меня в пять утра, а в половине девятого уже нужно быть на студии. Съемка начинается в десять и иногда заканчивается в час ночи. Бывало, что и в два! Поэтому накануне стараюсь пораньше лечь спать. Заранее настраиваюсь: нужно выстоять и сохранить хорошее настроение. Если начинаю нервничать, сама себя останавливаю. Это моя работа, и я держу себя в руках. У меня такая, знаете, военная подготовка: «Сказали выполнить задачу? Так точно!»
— А если не выспались, как справляетесь с раздражением?
«Подъем в пять утра, в половине девятого нужно быть на студии. Поэтому накануне пораньше ложусь спать. И настраиваюсь: нужно выстоять и сохранить настроение»
— Чаще всего как раз бывает, что не выспалась! Но я дисциплинированный человек. Даю себе установку: нужно собраться, вовремя выйти, чтобы ни водитель, ни директор меня не ждали. Заранее планирую время и, как правило, все успеваю. При этом могу злиться, что пришлось подняться в такую рань и теперь столько всего нужно сделать. Но говорю себе: «Жизнь прекрасна. Ты проснулась, начинается новый день, будешь встречаться с приятными людьми». Так постепенно настраиваешься на позитив. И люди рядом чувствуют хорошую энергию, а не настроение барышни, которая не выспалась и теперь хочет весь свой негатив переложить на плечи окружающих.
— Насколько вы требовательны к своей фигуре? Например, если любимый наряд вдруг становится тесноват…
— Меня это напрягает! У меня есть вещи, которые я носила еще три года назад, в том числе концертные костюмы. Они мне очень нравятся. И когда понимаю, что что-то застегивается уже впритык, думаю: все, надо худеть. Только это не так легко. Хотя не могу сказать, что много ем. Но с возрастом происходят изменения с метаболизмом... Я делаю зарядку, упражнения, стараюсь поддерживать форму. Хотя с природой не поспоришь.
— Строгие диеты пробовали?
— Пробовала, но меня хватало не больше чем на три дня. Ничего за это время не происходило, а я Овен, мне нужно сейчас и сразу! Поэтому диетами не увлекаюсь. А еще все время забываю пить воду. Могу вечером вспомнить: так, что я сегодня пила? Чай, кофе, один стакан воды… Приходится себе об этом напоминать.
— Какая физическая активность приносит вам удовольствие?
— Раньше вообще не делала никаких упражнений. Но я очень прислушиваюсь к своему организму и телу. Сейчас чувствую, когда мне нужно утром проснуться и размяться. Выбираю движения по своим ощущениям, наверное интуитивно. А больше всего мне нравятся обычные прогулки. Это желание появилось сравнительно недавно, и теперь я с удовольствием выхожу в парк и могу ходить два часа. Вокруг красота, птички поют, зимой уже совсем другая картинка. Заходишь в парк и забываешь обо всем. Идешь, о чем-то думаешь, разговариваешь сама с собой. Не слышно шума машин, появляется легкость, спокойствие. Совершенно другая история! Из физической нагрузки это для меня, пожалуй, самое приятное.
— После съемок, концертов и ранних подъемов умеете разрешить себе ничего не делать?
— Если понимаю, что все, устала-устала, просто ложусь и могу целый день не вставать. Смотрю телевизор, читаю. В общем, устраиваю себе день лентяйства. Если есть еще второй выходной, занимаюсь домашними делами. Я так отдыхаю, мне это нравится, я от этого кайфую. А потом говорю себе: «Ты замечательно отдохнула. Теперь собираемся, потому что впереди съемки, концерты, встречи. Ты занимаешься любимым делом!» И это помогает возвращаться к работе с удовольствием.
— Острое или сладкое?
— Острое!
— Любимое блюдо?
— Салат из овощей и зелени.
— Когда есть два свободных часа…
— Отправляюсь на двухчасовую прогулку.
— С кем делитесь бьюти-находками?
— С дочерью Кариной.
— Уколы красоты: да или нет?
— Да, но все дозированно.
Завтрак: теплая вода, затем каша.
Обед: рыба или курица.
Вечером и после позднего концерта: фрукты.
Что ограничивает: жареные блюда.
«Заметила за собой: когда паникую, что поправилась, постоянно об этом думаю и нервничаю, вес стоит. А когда перестаю зацикливаться, через какое-то время вещи застегиваются легче и сидят свободнее. Поэтому для меня очень важен внутренний настрой».
Подпишись на наш канал в Telegram