В нашей традиционной рубрике звезда сериала «Ведьма» на канале «Россия» рассказала, почему перестала интенсивно заниматься спортом, как справляется с отеками и какая процедура помогла ей вылечить волосы.
— Анастасия, ради роли вам приходилось менять свою внешность, возможно, поправляться или становиться жгучей брюнеткой?
— Мне повезло, такого пока не было. Но я считаю, что подобные требования режиссеров — часть актерской профессии. Наше тело — как кисть, которой мы рисуем нашу роль. Единственное, с чем я пока столкнулась: для проекта «Ведьма» канала «Россия» меня сильно осветлили. В жизни я тоже блондинка, но темнее — пепельная. После окрашивания волосы стали сильно сечься. Длина моментально ушла на пять сантиметров — так сильно ломались волосы. После съемок пришлось заняться их восстановлением с помощью салонных процедур.
— Говорят, если волосы секутся, самое правильное решение — подстричь их...
— Конечно. Но дело в том, что волосы у меня очень медленно растут. Для меня и пять сантиметров ощутимы. А во время съемок длину нельзя менять. И это проблема. В такие моменты я просто лечу волосы. Салонный уход всегда лучше, результат виден сразу. Мне нравится процедура «Счастье для волос». Надо делать курсом, у нее накопительный эффект. И волосы действительно приходят в норму, концы «запечатываются». Еще я пробовала «Ботокс для волос», но мне не подошла эта процедура: прическа сразу потеряла объем.
«Мне гораздо комфортнее просто поддерживать форму, не мучить себя изнуряющими тренировками, не стремиться к бесконечному совершенствованию своего тела»
— Настя, а вы такая «тонкая и звонкая» от природы?
— Нет, в детстве я была довольно пухленькой. А потом в подростковом возрасте вытянулась, начали происходить юношеские гормональные изменения. Последние пятнадцать лет я примерно в одной форме. Спасибо хорошей генетике. Мама в свои годы выглядит потрясающе. Она занимается спортом, каждый день делает зарядку, проходит не меньше десяти километров. Я тоже стараюсь больше двигаться, ведь движение ускоряет метаболизм. Бегаю несколько раз в неделю и делаю комплексы упражнений на пресс, бедра, руки, грудные мышцы. Я перепробовала все возможные системы для занятий спортом: и с тренером, и самостоятельно, и с помощью фитнес-приложений. В результате поняла, что мне гораздо комфортнее просто поддерживать форму, не мучить себя изнуряющими тренировками, не стремиться к бесконечному совершенствованию своего тела. Достаточно слушать свой организм и относиться к нему с любовью и заботой. Если я чувствую силы и желание немного «попотеть» и дать мышцам нужную нагрузку, то устраиваю себе тренировку. Считаю, что именно любовь к себе делает женщину привлекательной.
— У вас был период, когда вы стремились к идеалу?
— Да, в течение последних нескольких лет я усиленно себя совершенствовала: занималась спортом каждый день. Не давала себе поблажек даже после трудного съемочного дня. Находила мотивацию, чтобы встать и пойти в зал. Но потом поняла, что сохранять такой режим лично мне тяжело. Организм начинает испытывать стресс и требует заслуженного отдыха после таких перегрузок. А если сделать паузу, теряешь форму. Быть все время в тонусе — адский труд. В жизни есть много других, более важных и интересных вещей, на которые хочется тратить свое время.
— Когда вы стремились к совершенству, какой у вас был рацион?
— Прошлой весной я жила в Калифорнии, где очень распространено увлечение вегетарианством. Отказ от животных продуктов там проходит совершенно комфортно: в магазинах огромное количество свежих фруктов, овощей, зелени. Присутствовал, конечно, и этический момент. Но, вернувшись в Россию, я поняла, что мой организм все-таки просит мяса. Сейчас позволяю себе птицу, красное мясо ем мало.
— Настя, а когда вы чувствуете, что немного набрали, устраиваете разгрузочные дни?
— Я просто перестаю ужинать. Мой последний прием пищи — в 17—18 часов. Убираю из рациона выпечку и сладкое. Ем много овощей, рыбу и птицу на пару или запеченную. Пью много воды. Через неделю лишние килограммы уходят. Многие думают, что уходит жир, но на самом деле уходит жидкость. Жир не может накапливаться в таком объеме за короткие сроки, например за отпуск. Люди привозят в себе лишнюю воду, которая застаивается. И согнать ее можно, убрав из рациона калории и разогнав метаболизм.
— Как ухаживаете за лицом?
— Моя кожа реагирует на грим, появляются высыпания. Я стараюсь в свободное от съемок время ходить без косметики, только крем наношу. Иногда делаю ультразвуковую чистку лица. Раз в несколько лет — биоревитализацию. Конечно, я вижу, как все вокруг «закалывают» себя и становятся друг на друга похожими. Мне это не нравится, считаю, что морщинки — это нормально. И восхищаюсь актрисами, которые, несмотря на популярность пластических операций и различных инъекций, сохраняют свою естественность. Раньше я пользовалась супердорогими кремами. Но пришла к выводу, что это все большой маркетинг. Крем не может творить чудеса, основная его функция — увлажнение. И нашей коже нужны просто витамины, которые есть в пище, и увлажнение изнутри в виде достаточного количества воды. Конечно, без косметики не обхожусь, использую аптечную, которую покупаю в основном за границей.
— Как боретесь с отеками после сна?
— У меня есть единственно действенное средство, но оно не для ленивых людей. Если хотите согнать отек, то надо выпить несколько стаканов горячей воды с лимоном и провести кардиотренировку в течение не менее сорока минут. Я обычно бегаю. И отеки уходят.
— Точно не для ленивых. А как же чудодейственные патчи?
— Конечно, если нет времени, то патчи могут выручить. Но и они не творят чудеса. Очень хорошо при отеках помогает качественный массаж лица. Порой перед гримом художник десять минут колдует над моим лицом. Иногда я сама делаю себе массаж лица, мне нравятся японские техники.
— С целлюлитом сталкивались?
— Бывало. Но нужно понимать, что основная причина целлюлита — застой жидкости в организме. Не нужно на эту тему заморачиваться и судорожно скупать специальные кремы. Они не устраняют причину и дают совсем небольшой эффект, особенно без дополнительных процедур и спорта. Люди покупаются на рекламу косметических компаний, верят им. А смысл в том, что огромные корпорации специально раздувают проблему, чтобы продавать побольше своих «новейших чудодейственных» средств. Я стараюсь просто больше двигаться и правильно питаться.
«Нам понадобится 100 мл миндального молока, половина банана, столовая ложка меда, горсть свежих или замороженных ягод (малина, черная смородина), половина груши. Если есть — чайная ложка порошка спирулины. Все это взбиваем в блендере. Полученную смесь выливаем в глубокую тарелку или миску, посыпаем сверху смесью гранола и семенами чиа, украшаем тонко нарезанными дольками оставшейся половины банана, лепестками миндаля или любыми орешками. Получается очень вкусный и питательный завтрак, содержащий огромное количество полезных веществ!»
Подпишись на наш канал в Telegram