Актриса сериала «Бедные смеются, богатые плачут» на ТНТ рассказала, почему для нее важно вести дневник здоровья и витаминов, каким спортом занимается в свободное время и как ухаживает за кожей и волосами.
— Кристина, сталкивались ли вы с проблемой лишнего веса?
— Это не было большой проблемой, но вес я набирала. Например, когда жила за границей: много перемен, стрессы. Я обожаю готовить, для меня это способ расслабиться и порадовать себя. Тогда я не ставила себе ограничений и в какой-то момент поправилась. Обычно мой кофмортный вес — 47 килограммов при росте 169 сантиметров. А тогда дошло до 57. Разница ощутимая. Удивительно, но я сильно похудела после беременности и родов. У меня был токсикоз с начала и до конца, я практически ни на что не могла смотреть. Ела только тунца по ночам. В результате похудела до 42,5 килограмма. Это было критично. Последние два года стараюсь держать вес в пределах 47–48, но бывает по-разному.
— А на съемках удается придерживаться режима?
— На съемках, конечно, бывает всякое — и бутербродов хочется, и кофе побольше. Сейчас у меня нет особой тяги к сладкому, но иногда, примерно раз в две недели, может захотеться какого-нибудь большого кремового пирожного. Я позволяю себе такие вещи, потому что важно, чтобы и настроение было в порядке.
— Вы всегда занимались спортом?
— С детства. Я люблю йогу, медитации, постоянно пробую что-то новое. Занималась тайским боксом, возвращалась к нему после перерывов. Была попытка снова пойти в балет, сейчас заказала станок домой, хочу вернуть это в свою жизнь. Обожаю большой теннис, недавно начала стрелять из лука — неожиданно очень понравилось.
— Как ухаживаете за собой? Вообще, когда начали смотреть на себя и думать: «Ну, уже пора»?
— Года в 22—23, наверное. Начались съемки, грим, позднее снятие макияжа, перекусы фастфудом. Появились раздражения на коже, шелушения. Я и к косметологам ходила, и к дерматологам — хотелось, чтобы все происходило под контролем профессионалов, а не просто по принципу «где-то прочитала — попробую». С тех пор слежу за состоянием кожи, подбираю уход только с врачами.
— Часто посещаете косметолога?
— По возможности. Сейчас, когда плотные съемки, стараюсь раз в две-три недели: чистка, питание кожи, маски. Без сложных процедур. Мезотерапию, по-моему, пробовала один раз — и все. Я регулярно прохожу чекапы, проверяюсь, и если чего-то не хватает, поддерживаю себя витаминами, чтобы была энергия. Например, без витамина D3 мне вообще никуда, но дозировку подбирает специалист.
— То есть вы не из тех, кто просто покупает банку витаминов по совету из интернета?
— Нет, категорически. У меня есть врачи, я регулярно сдаю анализы, все строго по показаниям. Я не решаюсь на самодеятельность — это слишком серьезно. Я и витамины пью не одной марки. Допустим, хорошее железо — у одной компании, витамины группы B — у другой, а цинк — вообще у третьей. Веду дневники, где отслеживаю свое состояние — и физическое, и эмоциональное. Стараюсь все контролировать и фиксировать.
— Откуда у вас такой тотальный контроль? Еще и дневник ведете?
«Я составляю таблицу, какие витамины и когда принимать. Единственное, магний пью часто: он помогает справляться с перевозбуждением. Когда много работаешь, он хорошо успокаивает»
— А я сама по себе такой человек. Даже роли разбираю с блокнотом: на каждую у меня свой. И в работе, и в финансах такой подход. Я должна видеть свои ошибки и работать над ними. Как говорят: если не записано на бумаге — значит, этого не существует.
— Что у вас в этом дневнике? Ну вот, допустим, понедельник: я пью такие-то витамины…
— Да, я прямо отмечаю время приема. Составляю таблицу, где прописываю, какие витамины, когда, сколько дней или недель нужно принимать. Например, одни — утром, другие — днем, третьи — вечером. Сейчас такой период, когда мне витамины особо не нужны: раз в месяц ставлю укол витамина D3 по назначению врача, и этого достаточно. Единственное, магний я пью часто: он помогает справляться с перевозбуждением. Когда много работаешь, он хорошо успокаивает.
— С волосами проблем не было?
— Были. Я раньше много обесцвечивала волосы и просто их сожгла. В какой-то момент поняла: все, хватит. Решила больше не красить и лучше ухаживать. Иногда делаю маски, хотя и это редко. И последние четыре года мои волосы в хорошем состоянии.
— Не хочется изменить цвет? Свой устраивает?
— Если честно, мечтаю о черном каре. Но если я его сделаю — потеряю работу. Пока не готова так рисковать.
— Делаете ли вы что-то для тела — массажи, процедуры?
— Обожаю массажи! Но делаю их редко, потому что хороший специалист — это дорого, а плохой — только навредит. Предпочитаю расслабляющие: шейно-воротниковая зона, поясница — все затекает, ведь я часто ношу сына на руках. Изредка хожу на тайский массаж — просто чтобы размяли. А вот антицеллюлитный не делаю: у меня сразу появляются синяки, а это может помешать съемкам.
— Кристина, а вы готовы ради роли поправиться, скажем, килограммов на двадцать?
— Раньше, может, и согласилась бы. Но после всего, что пережила, я понимаю, какой вред это может нанести: и желудку, и общему состоянию. Да и с маленьким ребенком на руках я не могу позволить себе такие эксперименты. У меня нет рядом мужа или кого-то, кто подстрахует. К тому же это может повлиять на другие проекты, сорвать параллельные съемки. Так что скорее нет, чем да. Лучше использовать возможности грима и костюма.
Подпишись на наш канал в Telegram