Участница шоу «Тайный миллионер» на канале СТС рассказала, как поддерживает отличную форму, почему не меняет мастера по волосам и что, по ее мнению, помогает в борьбе с целлюлитом.
— Полина, вы всегда выглядите невероятно стройной и подтянутой. Это генетика или все-таки результат постоянной работы над собой?
— Конечно, у меня замечательные родители, и за хорошую генетику я им очень благодарна. Но нельзя все списывать только на это. Работать над собой все равно необходимо. Дисциплина — это выбор. Я стараюсь много двигаться, правильно питаться, вовремя ложиться спать, отдыхать, меньше нервничать.
— Какую роль в вашей жизни играет спорт?
— Уже несколько лет я занимаюсь дома с тренером. Забавно, но все началось с одной случайной встречи. В нашем клубе появилась женщина — многодетная мама, у нее четверо детей, она старше меня примерно на десять лет. Однажды мы оказались вместе в бане, и я увидела, какая у нее фантастическая фигура. Расспросила ее, как она тренируется, с кем занимается, и решила попробовать то же самое. В итоге уже пять лет занимаюсь с тем же тренером: три раза в неделю тренировки и примерно раз в неделю пробежка.
— Были ли периоды, когда вы испытывали недовольство своей фигурой?
— Конечно. Мне кажется, все началось еще лет в четырнадцать-пятнадцать. Тогда появляются первые вопросы к внешности. А после школы я попала в модельное агентство, и там тема диет и хорошей формы вообще была постоянной. Всегда следила за питанием и внешним видом. Сейчас я уже не в модельном бизнесе, но дисциплина осталась. Я вообще человек очень требовательный к себе: могу найти недостаток даже там, где его, возможно, и нет. Но для меня важно прежде всего нравиться самой себе. Если довольна собой — тогда и окружающие это тоже видят.
— Опыт диет, разгрузочных дней, наверное, у вас большой… А как питаетесь сейчас?
— Я, кажется, прошла абсолютно все: голодание, низкоуглеводные диеты, разные фитнес-режимы, дни на жирах, на минимальных калориях… В общем, перепробовала многое. Но со временем пришла к интуитивному питанию. Если сегодня позволила себе больше, то завтра просто рацион чуть легче. Люблю праздники и вкусную еду. Когда приезжаю к бабушке в Ростов, могу съесть все, что она приготовила. Но в будни стараюсь питаться аккуратно и все-таки следить за балансом КБЖУ (оптимальное соотношение всех компонентов питания: калорий, белков, жиров и углеводов. — Прим. ред.).
— Есть ли продукты, от которых вы сознательно отказываетесь?
— Я вообще не привереда и ем практически все. Но люблю простую, понятную еду. Домашнюю кухню: борщ, котлеты, соленые огурцы. Не увлекаюсь экзотикой, какими-то сложными блюдами.
— Тема целлюлита волнует многих женщин. Какие способы борьбы с ним, на ваш взгляд, действительно работают?
— Тут важно не запускать тело, особенно после рождения детей — гормональные изменения так или иначе влияют на подкожную клетчатку. Спорт, массажи, обертывания — все работает, но только вместе. Если заниматься чем-то одним, результата почти не будет.
— Расскажите о своем уходе за волосами. Экспериментируете или придерживаетесь одной системы?
— Я не крашу волосы и хожу к одному специалисту. Она делает собственные шампуни и маски, и я пользуюсь только ее средствами. Мастер говорит, что через пять лет у меня будет копна волос. И вот к этому и стремлюсь.
— А «бабушкины» рецепты красоты в вашей жизни присутствуют?
Напиток для бодрости?
Вода.
Самая полезная бьюти-привычка?
Хороший сон.
Лучший способ расслабиться?
Баня.
Лучший отдых?
Время с семьей.
Что всегда есть в холодильнике?
Овощи.
Главный принцип питания?
Без перекусов в течение дня.
— У меня есть прекрасный пример — моя бабушка. Ей сейчас 85 лет, и она всю жизнь за собой следила. С детства помню маски из сметаны, огурцов, лимона, репейное масло для волос — бабушка пользовалась доступными народными средствами. Сейчас, когда я выкладываю ее фотографии в соцсетях, люди часто пишут комплименты. Конечно, сегодня проще воспользоваться готовыми средствами, но бабушка до сих пор напоминает: «Полечка, помнишь, нужно заварить хлеб и этой водой волосы промыть». И знаете, ее рецепты действительно работают. Найти бы еще время все это приготовить…
— Вы всегда были уверены в своей внешности или путь к принятию себя был непростым?
— Нет, конечно, я не всегда была довольна собой. И даже сейчас иногда нахожу, что хотелось бы поправить. Однажды я все-таки решилась на пластическую операцию — восстановила грудь. А все остальное пока поддерживаю с помощью спорта, ухода и ежедневных бьюти-привычек.
«Контрастный душ — мой главный способ быстро взбодриться. Мы с Романом (бизнесмен Роман Товстик, возлюбленный Полины. — Прим. ред.) практикуем его каждое утро, и это действительно работает: помогает проснуться, собраться и спокойнее воспринимать все задачи дня».
«Старайтесь хотя бы раз в неделю ходить в баню. У меня, например, есть традиция — банные понедельники в клубе. Это отличный способ перезагрузиться и начать неделю с правильного настроения».
«В юности после инъекции гиалуронового препарата в щеку у меня начался абсцесс. С тех пор очень осторожно отношусь к таким процедурам и больше не делаю филлеры. Предпочитаю домашний уход и максимум — биоревитализацию для увлажнения кожи, особенно после частых перелетов».
Подпишись на наш канал в Telegram