Актриса рассказала, как поддерживает форму во время новогодних праздников, какой зимний вид спорта предпочитает и почему ни в чем себе не отказывает в самую главную ночь в году.
— Скоро на экраны выйдет фильм «Совсем ошалели». Действие разворачивается на горнолыжном курорте. Полина, приходилось ли вам специально тренироваться для съемок, брать уроки?
— Не приходилось. Я хорошо катаюсь, встала на горные лыжи больше десяти лет назад. Первые два занятия провела с тренером, он поставил мне технику: научил, как группироваться, как тормозить, как правильно падать. Это важно. Так что в этом смысле мне не требовалась особенная подготовка к роли. Было даже досадно, что моя героиня мало катается в кадре. Трюковых сцен с моим участием в проекте нет — я просто красиво съезжала с горы. А вот у моих коллег были дублеры.
— Какой совет вы дали бы начинающим лыжникам?
— Всем, кто хочет встать на горные лыжи, я бы посоветовала взять занятия с тренером. Он терпеливо и просто все объяснит, покажет технику катания, укажет на ошибки и похвалит, когда станет получаться. И тогда не будет страха подниматься на склон.
«Я с детства жить не могу без воды. Мне важно поплавать, чтобы в первую очередь разгрузить мозг, а во вторую — снять напряжение с тела»
— Считаете ли вы горные лыжи экстремальным видом спорта?
— Я не люблю опасные склоны, черные трассы, бешеные скорости. Мне хочется получать удовольствие от катания. Успевать смотреть на горы, на заснеженные лапы елок, замечать людей… Безусловно, каждый вид спорта травмоопасен. И надо соблюдать правила техники безопасности. Это же горнолыжная трасса, на которой ты находишься не один. Надо смотреть по сторонам — не врезаться в людей, не влететь в дерево или вообще не сигануть в обрыв. Я катаюсь аккуратно: и других учитываю, и себя берегу. Горнолыжный спорт освобождает голову от ненужных мыслей, позволяет дышать полной грудью, чувствовать себя птицей, лететь… Меня это успокаивает. Горы — мои лекари.
— Какой вид тренировок помогает вам поддерживать себя в форме?
— Плавание. Я с детства жить не могу без воды. Мне важно поплавать, чтобы в первую очередь разгрузить мозг, а во вторую — снять напряжение с тела.
— Как вы поддерживаете в себе мотивацию заниматься спортом, особенно при загруженном графике съемок?
— Никак! Я недисциплинированная в плане спорта. Прислушиваюсь к себе: если организму надо спать, то сплю. А если хочется поплавать, попрыгать, растянуться, то делаю это. У меня интуитивный спорт.
— Полина, расскажите о вашей системе питания. С чего начинаете день?
— Каждое утро натощак выпиваю стакан теплой воды. Потом — черный кофе. И выезжаю на съемочную площадку.
— Не завтракаете?
— Нет, с детства не люблю завтраки. Мне нравится чувство голода: от этого яснее сознание и быстрее реакция. Я не говорю, что это правильно, но я так привыкла и мне так комфортно. Утром — кофе. Во время обеда я предпочитаю поспать. А вот вечером, когда возвращаюсь со съемок, начинается «ночной дожор». У меня, в принципе, аппетит только к ночи просыпается. Когда понимаю, что день отработала, можно и поесть. Если есть время, то сама себе готовлю. Если его нет, то в морозилке всегда найдется пачка пельменей, которые я могу отварить.
— Из каких продуктов состоит ваш рацион?
— Очень люблю хлеб и сливочное масло. У меня нет ни одного приема пищи без хлеба. Стараюсь раз в день есть суп. Воду пью только газированную. Меня, наверное, сейчас осудят все диетологи, нутрициологи, гастроэнтерологи и эндокринологи, но отвечаю как есть.
— Какие советы вы дали бы тем, кто стремится к здоровому образу жизни, но сталкивается с нехваткой времени?
— Даже не знаю… Уйти на пенсию, наверное. (Смеется.)
— Герои фильма «Совсем ошалели» по сюжету собрались отметить Новый год. А этот праздник ассоциируется с роскошным застольем. Есть ли у вас лайфхаки, чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь?
— А зачем его избегать? (Смеется.) Мне кажется, люди весь год мечтают о новогодних каникулах, чтобы валяться на диване, смотреть «Иронию судьбы...» и есть оливье и селедку под шубой. Это что-то уже про генетические коды, про традиции… Зачем с этим бороться? Раз в год можно позволить себе все, что хочется.
— Какие блюда на новогоднем столе, по вашему мнению, полезные и не вредят фигуре?
— Не знаю таких. Вода! (Улыбается.)
— Занимаетесь ли вы спортом в новогодние праздники?
— У меня так: мы собираемся с друзьями большой компанией и весело проводим время — катаемся на лыжах и на коньках, с горок на санках и на ледянках, играем в снежки… Я не думаю в этот момент про поддержание фигуры, мне просто нравится так отдыхать.
— Как относитесь к «детоксу» после праздников? Восстанавливаете ли вы таким образом здоровье и энергию?
— Да, и не только после праздников. Я люблю раз в 3—4 месяца пройти детокс-программу. После этого чувствуешь легкость в теле и в мыслях.
Подпишись на наш канал в Telegram