Актриса сериала «Праздники», третий сезон которого выходит 15 декабря в 20:00 на ТНТ, рассказала, зачем принимает хлорофилл, какой гаджет для лица использует каждый день и почему против БАДов и витаминов.
— Яна, вы когда-то говорили: «После тридцати у меня будет другой уход». Что-то действительно поменялось? Появились новые ритуалы, процедуры, косметологи?
— На самом деле нет. Как особо не ходила к косметологам, так и сейчас не хожу. Я довольно хорошо понимаю, как все это работает, и вижу, что очень многое на рынке — чистый маркетинг. Хотя есть процедуры и аппараты, которые невозможно заменить домашними гаджетами. Вот один такой у меня недавно появился. Маленькая длинненькая вещица, которая светит разными цветами, излучает микротоки. Но главная фишка в цвете — каждый для своей задачи.
— И вы видите эффект?
— Я очень дисциплинированный юзер, пользуюсь два раза в день. И появилось ощущение, что лицо чуть-чуть «встало с колен»: как будто приподнялось, заломчики меньше, тонус получше. Может, это плацебо, не знаю, но мне кажется, что результат есть.
— Как подбираете уход?
— Мне много всего дарят, но я, к сожалению, консерватор. Свой бренд нашла благодаря агенту, мы с ней болтали про уход, она предложила: «Попробуй, мне очень понравилось». Я сразу увидела результат. У меня кожа супертонкая, как пергамент. Если нет защитного слоя, она начинает чесаться, жечь. Поэтому мне важно, чтобы лицо было максимально увлажнено. Уход у меня несложный: гидрофильный бальзам, мицеллярка, пенка, тоник, а затем либо сыворотка, либо крем. Плюс три маски, мои любимые.
— Получается, к косметологам почти не ходите?
— Это редкость. Могу зайти, если кто-то приглашает. Но я не люблю лежать на кушетке среди других людей, мне это некомфортно. Иногда делаю что-то базовое: миндальный пилинг, хайдрафэшл. Но никаких инъекций.
«Просыпаюсь и первое, что делаю, — выпиваю стакан воды с хлорофиллом. Он запускает внутренние процессы и хорошо разгоняет лимфу».
— Почему?
— Боюсь боли, инъекций, крови, нарушения кожного покрова.
— А ботокс?
— Этим летом хотела «кольнуть» лоб. Пришла к косметологу, мы поговорили, она посмотрела на мою мимику, на кожу и сказала: «Не вижу никакой необходимости». Я ответила: «Ну тогда и не надо». Идея умерла прямо на месте.
— А были когда-нибудь проблемы с кожей? Грим, софиты — они ведь иногда провоцируют воспаления.
— На площадке все, что касается косметики, закупается только после согласования со мной. Обычно прошу то, чем уже пользовалась и знаю, что реакции не будет.
— Изменить цвет волос не хотелось?
— Один раз тонировала в шоколадный. Походила, а потом разонравилось. У меня есть убеждение, что лучше природы я не сделаю.
— А в рационе есть продукты-табу? Что-то, что вы исключаете, чтобы не спровоцировать проблемы с кожей?
«Я начала есть квашеную капусту и поняла, что сильно недооценивала этот продукт. Ее, мне кажется, всем женщинам надо есть обязательно — и для микробиома, и для женского здоровья, и вообще для организма — очень полезно».
— Вот знаете… это так не работает. Еда не вызывает высыпания. Когда говорят «от шоколада сыпет» — это не шоколад виноват, а просто органы не справляются с тем количеством глюкозы, которое поступает с едой. Не молочка вызывает высыпания — это микробиом не справляется с усвоением лактозы. Если организм работают нормально, вы можете съесть хоть плитку шоколада, и кожа будет идеально чистой.
— Вы раньше строго следили за питанием, сидели на кетодиете (режим питания с крайне низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка). А сейчас?
— Ем все, что хочу. Просто устала. Много дел, задач, графики… Сегодня, например, в три ночи наворачивала макароны с куриной печенкой. Была ночная смена, нужна была энергия, иначе уснула бы в кадре. И что удивительно, с момента, как ушла с кето, не набрала ни килограмма.
— Как так?
— Потому что организм перестает жить в стрессе. Он понимает, что это не последняя еда, и не откладывает на черный день.
— Спорт у вас все тот же — йога?
— Да. Сейчас занимаюсь дома: времени мало. Иногда просто дышу, и это тоже отличный инструмент для поддержания тонуса. А этим летом открыла для себя горячую йогу. В зале все горячее — пол, стены. С тебя сходит семь потов. На первой практике чуть не умерла и ушла за десять минут до конца. Просто почувствовала, что могу упасть в обморок.
— Вы еще и хлорофилл пьете?
— Год назад я уже начинала его пить и бросила. Не допила курс. А нынешним летом начала снова — пью хлорофилл каждый день. Мне кажется, что он запускает какие-то внутренние процессы, лимфу хорошо разгоняет. Возможно, сама себя тешу мыслью, что что-то классное внутри происходит. Суперрезультатов не вижу, но мысль эта меня греет.
Хлорофилл поддерживает здоровую микрофлору кишечника и работает как мощный антиоксидант благодаря содержащимся в нем витаминам А, С и Е. В ЖКТ хлорофилл регулирует количество бактерий, провоцирующих чувство голода и тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
— Кстати, квашеную капусту едите? Для микробиома, говорят, это очень крутая история.
— Я начала ее есть в августе, мне просто сильно захотелось квашеной капусты. Купила банку, попробовала, и все, с тех пор ем постоянно. Поняла, что я этот продукт сильно недооценивала. Квашеную капусту, мне кажется, всем женщинам надо есть обязательно. Это и для женского здоровья отлично, и вообще для организма очень полезно.
— БАДы, витамины?
— Нет, не употребляю. Я уверена, что все необходимые витамины в нужных количествах уже есть в еде. Это как с солью и сахаром: я почти ничего не подсаливаю, потому что природой устроено так, что продукты уже содержат и соль, и сахар и не нужно дополнительно что-то добавлять. И с витаминами у меня такая же история. Недавно пропила курс магния. Просто понимала, что мне нужно выходить в кадр, работать на площадке и стрессоустойчивость должна быть повыше, чем обычно.
— Что еще есть в вашем рационе?
— Я стараюсь каждое утро съедать половинку авокадо. Там насыщенные жиры — и для кожи хорошо, и для женского здоровья.
— А мне недавно сказали, что нужно есть каждый день половинку киви, там тоже какой-то супернабор всего.
— Мама как раз недавно мне подарила смузницу, такой портативный стаканчик, который сам делает смузи. И какое-то время я каждое утро делала себе смесь из киви, сельдерея, петрушки, огурцов… Выпивала утром целую «баклажку» и ходила счастливая. Сейчас, ближе к концу съемок, подустала, и мне банально лень этим заниматься — сон важнее. Но как только закончу и вернусь в нормальный ритм, снова начну готовить. Мне очень нравилось это ощущение легкости после смузи: внутри все спокойно и есть особо не хочется.
— Ваш обязательный продукт утром?
— Половинка авокадо.
— Спорт, который держит в тонусе?
— Йога.
— Главное правило питания?
— Есть все, что хочется.
— Бьюти-страх?
— Боль, инъекции и все, что нарушает кожный покров.
Подпишись на наш канал в Telegram