Певица вернулась в легендарную сотню вокального шоу «Ну‑ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Женя Отрадная рассказала, какие диеты сейчас вспоминает с улыбкой, каким образом восстанавливается после многочасовых съемок под софитами и как ухаживает за длинными волосами.
— Женя, вам в этом году исполнилось 40 лет, но внешне вы выглядите практически так же, как и во времена появления вашего хита «Уходи и дверь закрой». А вы сами замечаете изменения, когда смотрите на свои фотографии двадцатилетней давности?
— Спасибо за комплимент! У меня и подписчики под каждым видео и фото спрашивают, не в холодильнике ли я все это время жила (Смеется.) Но я-то, конечно, вижу разницу. Если посмотреть старые телесъемки на моем канале, нетрудно заметить, что в 20 лет я была склонна к полноте, этакая сдобная булочка. Пухлые щечки, округлые формы... Это само по себе вполне привлекательно и красиво, но проблема в том, что камера визуально добавляет 5 килограммов. И чтобы без стеснения двигаться на сцене в тесном корсетном платье, хорошо бы иметь «запас стройности». Помню, как мне стоило больших трудов подготовиться к очередной съемке с помощью диет и тренировок.
После рождения детей, когда я уже не снималась, мое тело стало меняться, причем в лучшую сторону. Я не раз восклицала в сердцах: мол, как же так, столько диет пройдено, столько жертв положено на алтарь красоты и стройности. А оказалось, надо было просто родить двоих детей и дождаться, чтобы время сделало свое дело. (Улыбается.) Я шучу, конечно, это не универсальный рецепт, просто так произошло со мной. Поэтому если выбирать из двух Жень, тогда и сейчас, то сегодняшняя мне нравится гораздо больше! А что не изменилось? Мой сценический образ и задор в глазах — это да!
— А как вы сегодня ухаживаете за собой? Наверное, иначе, чем в 20 лет?
— За эти годы научилась правильно питаться, слушать и понимать свое тело, разумно распределять силы, следить за качеством и количеством сна. Сейчас у меня есть система: я регулярно даю себе кардионагрузку, провожу силовые тренировки, занимаюсь йогой и пилатесом, хожу в сауну и бассейн. В 20 лет более легкомысленно относишься к себе и своей внешности. Чего-то я не умела, чего-то не знала. У меня и тогда не было вредных привычек, но сейчас я очень щепетильна в выборе еды и напитков. Понимание ценности себя и своего тела приходит со временем, это факт.
— А были бьюти-эксперименты, о которых вспоминаете с улыбкой?
— Когда приехала в Москву, совершенно не умела делать макияж и прически. Постепенно набралась опыта и советов от стилистов и визажистов, с которыми мне приходилось работать. Вспоминаю с улыбкой обо всех своих диетах, которые были бесполезны. Помню, как кто-то посоветовал рисовую диету. Перед ответственными съемками и концертами я три дня ела только эту крупу. Немного худела, но постоянно хотела есть, и выносливость снижалась. А потом тело все равно возвращалось к своим обычным формам. Нужно было менять рацион и распорядок дня, а не мучить себя диетами.
— Как вы относитесь к косметологии и инъекциям? Есть процедуры, которые действительно считаете эффективными?
— Я хожу к специалистам, но как только мне предлагают укол или намекают на хирургию, сразу понимаю: пора убегать. Одну и ту же проблему можно решать с помощью различных процедур, которых в косметологии сейчас миллион. Я считаю эффективными скрабы, аппаратные и химические пилинги, фототерапию, инфракрасный свет. А вот использовать филлеры, ботокс, нити или татуаж я не соглашусь. По крайней мере, пока не перепробую все другие известные средства из арсенала моего косметолога.
— У вас много лет длинные темные волосы — они стали частью вашего узнаваемого образа. Никогда не хотелось кардинально сменить прическу?
— Однажды я сделала короткое каре, о котором давно мечтала, но через две недели оно мне надоело. Пришлось ждать, пока волосы снова отрастут. Еще один эксперимент был с челкой. Мне сказали, что она мне очень пойдет. Так и было, но выяснилось, что с моими волосами челку нужно каждый день укладывать, а зимой, когда ходишь в шапке, от этой укладки ничего не остается. Так что с экспериментами покончено!
Мне нравятся мои длинные волосы и их натуральный цвет. Конечно, они требуют ухода и времени на укладку. Часто хожу с прямыми волосами, просто делаю их более текстурными за счет солевого спрея и лака. Люблю использовать пудру, чтобы приподнять их у корней.
— Сейчас вы вернулись в легендарную сотню восьмого сезона шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Есть свои секреты, которые помогают хорошо выглядеть в кадре до конца съемок?
— Да, секрет есть — это гример на площадке! В перерывах между съемками эти прекрасные девушки помогают нам не потерять цвет лица, освежить блеск губ, подправить прическу и взбить кудри. Я люблю приехать в павильон пораньше, чтобы без спешки нанести макияж, сделать укладку и нарядиться. Накануне съемочного дня я уже начинаю готовиться: стараюсь не выматываться в зале и на звукозаписывающей студии, налегаю на белковую пищу для выносливости, а вечером заставляю себя вовремя лечь спать, чтобы как следует выспаться.
— Как вы поддерживаете форму?
— Утро стараюсь проводить в фитнес-клубе. Занимаюсь силовыми и кардиотренировками, люблю йогу. Постепенно осваиваю различные виды танцев. Это и полезно, и в дело пригодится. Недавно открыла для себя цигун. Это древнекитайская практика движений со сложной координацией, направленного внимания и дыхания. Говорят, цигун способствует накоплению жизненной силы и дает возможность чувствовать и осознавать себя более глубоко. Как в йоге, так и в цигуне дается нагрузка на мышцы, но за счет медленных движений чувствуешь себя как при глубокой медитации.
— В чем главный секрет женской красоты? Как вы считаете, что сильнее влияет на внешность — правильный уход, сон, питание, любовь, хорошее настроение?
— Все из перечисленного важно, но красота для меня проявляется в энергии женщины. Когда она счастлива и занимается любимым делом, когда чувствует, что приносит пользу, что ее ценят и любят, тогда женщина излучает силу и красоту. А остальным бьюти-штучкам можно просто со временем научиться.
Певица вернулась в легендарную сотню вокального шоу «Ну‑ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Женя Отрадная рассказала, какие диеты сейчас вспоминает с улыбкой, каким образом восстанавливается после многочасовых съемок под софитами и как ухаживает за длинными волосами.
— Женя, вам в этом году исполнилось 40 лет, но внешне вы выглядите практически так же, как и во времена появления вашего хита «Уходи и дверь закрой». А вы сами замечаете изменения, когда смотрите на свои фотографии двадцатилетней давности?
— Спасибо за комплимент! У меня и подписчики под каждым видео и фото спрашивают, не в холодильнике ли я все это время жила (Смеется.) Но я-то, конечно, вижу разницу. Если посмотреть старые телесъемки на моем канале, нетрудно заметить, что в 20 лет я была склонна к полноте, этакая сдобная булочка. Пухлые щечки, округлые формы... Это само по себе вполне привлекательно и красиво, но проблема в том, что камера визуально добавляет 5 килограммов. И чтобы без стеснения двигаться на сцене в тесном корсетном платье, хорошо бы иметь «запас стройности». Помню, как мне стоило больших трудов подготовиться к очередной съемке с помощью диет и тренировок.
После рождения детей, когда я уже не снималась, мое тело стало меняться, причем в лучшую сторону. Я не раз восклицала в сердцах: мол, как же так, столько диет пройдено, столько жертв положено на алтарь красоты и стройности. А оказалось, надо было просто родить двоих детей и дождаться, чтобы время сделало свое дело. (Улыбается.) Я шучу, конечно, это не универсальный рецепт, просто так произошло со мной. Поэтому если выбирать из двух Жень, тогда и сейчас, то сегодняшняя мне нравится гораздо больше! А что не изменилось? Мой сценический образ и задор в глазах — это да!
— А как вы сегодня ухаживаете за собой? Наверное, иначе, чем в 20 лет?
— За эти годы научилась правильно питаться, слушать и понимать свое тело, разумно распределять силы, следить за качеством и количеством сна. Сейчас у меня есть система: я регулярно даю себе кардионагрузку, провожу силовые тренировки, занимаюсь йогой и пилатесом, хожу в сауну и бассейн. В 20 лет более легкомысленно относишься к себе и своей внешности. Чего-то я не умела, чего-то не знала. У меня и тогда не было вредных привычек, но сейчас я очень щепетильна в выборе еды и напитков. Понимание ценности себя и своего тела приходит со временем, это факт.
— А были бьюти-эксперименты, о которых вспоминаете с улыбкой?
— Когда приехала в Москву, совершенно не умела делать макияж и прически. Постепенно набралась опыта и советов от стилистов и визажистов, с которыми мне приходилось работать. Вспоминаю с улыбкой обо всех своих диетах, которые были бесполезны. Помню, как кто-то посоветовал рисовую диету. Перед ответственными съемками и концертами я три дня ела только эту крупу. Немного худела, но постоянно хотела есть, и выносливость снижалась. А потом тело все равно возвращалось к своим обычным формам. Нужно было менять рацион и распорядок дня, а не мучить себя диетами.
— Как вы относитесь к косметологии и инъекциям? Есть процедуры, которые действительно считаете эффективными?
— Я хожу к специалистам, но как только мне предлагают укол или намекают на хирургию, сразу понимаю: пора убегать. Одну и ту же проблему можно решать с помощью различных процедур, которых в косметологии сейчас миллион. Я считаю эффективными скрабы, аппаратные и химические пилинги, фототерапию, инфракрасный свет. А вот использовать филлеры, ботокс, нити или татуаж я не соглашусь. По крайней мере, пока не перепробую все другие известные средства из арсенала моего косметолога.
— У вас много лет длинные темные волосы — они стали частью вашего узнаваемого образа. Никогда не хотелось кардинально сменить прическу?
— Однажды я сделала короткое каре, о котором давно мечтала, но через две недели оно мне надоело. Пришлось ждать, пока волосы снова отрастут. Еще один эксперимент был с челкой. Мне сказали, что она мне очень пойдет. Так и было, но выяснилось, что с моими волосами челку нужно каждый день укладывать, а зимой, когда ходишь в шапке, от этой укладки ничего не остается. Так что с экспериментами покончено!
Мне нравятся мои длинные волосы и их натуральный цвет. Конечно, они требуют ухода и времени на укладку. Часто хожу с прямыми волосами, просто делаю их более текстурными за счет солевого спрея и лака. Люблю использовать пудру, чтобы приподнять их у корней.
— Сейчас вы вернулись в легендарную сотню восьмого сезона шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия». Есть свои секреты, которые помогают хорошо выглядеть в кадре до конца съемок?
— Да, секрет есть — это гример на площадке! В перерывах между съемками эти прекрасные девушки помогают нам не потерять цвет лица, освежить блеск губ, подправить прическу и взбить кудри. Я люблю приехать в павильон пораньше, чтобы без спешки нанести макияж, сделать укладку и нарядиться. Накануне съемочного дня я уже начинаю готовиться: стараюсь не выматываться в зале и на звукозаписывающей студии, налегаю на белковую пищу для выносливости, а вечером заставляю себя вовремя лечь спать, чтобы как следует выспаться.
— Как вы поддерживаете форму?
— Утро стараюсь проводить в фитнес-клубе. Занимаюсь силовыми и кардиотренировками, люблю йогу. Постепенно осваиваю различные виды танцев. Это и полезно, и в дело пригодится. Недавно открыла для себя цигун. Это древнекитайская практика движений со сложной координацией, направленного внимания и дыхания. Говорят, цигун способствует накоплению жизненной силы и дает возможность чувствовать и осознавать себя более глубоко. Как в йоге, так и в цигуне дается нагрузка на мышцы, но за счет медленных движений чувствуешь себя как при глубокой медитации.
— В чем главный секрет женской красоты? Как вы считаете, что сильнее влияет на внешность — правильный уход, сон, питание, любовь, хорошее настроение?
— Все из перечисленного важно, но красота для меня проявляется в энергии женщины. Когда она счастлива и занимается любимым делом, когда чувствует, что приносит пользу, что ее ценят и любят, тогда женщина излучает силу и красоту. А остальным бьюти-штучкам можно просто со временем научиться.
— Любимая тренировка?
— Йога.
— Новое увлечение?
— Цигун.
— Макияж или без косметики?
— Без косметики.
— Челка — да или нет?
— Больше нет!
— Молочный или горький шоколад?
— Горький.
— Красота в 20 или в 40?
— В 40!
«Я прошу моего стилиста делать мне стрижку слоями разной длины. Так волосы легче сушить и завивать, они дольше держат укладку. Стараюсь не пересушивать волосы, даю им отдохнуть, поэтому горячую укладку делаю не каждый день».
«Лучшее восстановление — это отдых! На следующий день я не крашусь совсем. Если есть возможность, обязательно иду в сауну».
Утром и вечером — очищение кожи и тоник. Раз или два в неделю — пилинг с молочной кислотой. Для дополнительного ухода Женя использует маску с белой глиной, а при сухости кожи — увлажняющую тканевую маску.
1. Есть регулярно
Женя старается принимать пищу примерно в одно и то же время.
2. Пить воду перед едой
За 15 минут до еды певица выпивает стакан воды. В течение дня также заменяет другие напитки водой.
3. Следить за витаминами
БАДы Женя старается принимать утром и вечером, предварительно проверяя у специалиста, каких веществ не хватает организму.
4. Не запрещать себе «вредное»
Иногда Отрадная позволяет себе мармелад или немного газировки — главное, без фанатизма.
5. Держать дома полезные «вкусняшки»
Любимые перекусы — орехи и сухофрукты. Женя закупает их на рынке и старается, чтобы дома всегда был запас.
Подпишись на наш канал в Telegram