Валерия – одна из самых ухоженных и элегантных российских звезд. У нашей героини месяца, в рамках серии интервью для проекта портала 7days.ru о современных суперженщинах, мы не могли не спросить о секретах ее прекрасного внешнего вида и правилах поддержания безупречной фигуры. Существует ли «диета Валерии», почему певице так нравится йога, какой подарок – беспроигрышный вариант для любой женщины и как найти время на себя многодетной маме? Рассказывает наша звездная гостья.
– Насколько остра для вас извечная проблема «женщина и возраст»?
– Стареть, конечно, не хочется, но и пытаться выглядеть ровесницей своей дочери мне кажется как минимум странным. Я тщательно ухаживаю за собой и пока что не собираюсь прибегать к помощи пластических хирургов. Не курю, абсолютно равнодушна к алкоголю. Вообще же красоту и здоровье невозможно сохранить без сбалансированного питания, физических нагрузок. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, чередуя через день йогу и аэробные нагрузки, бегаю по утрам. Также некоторое время назад я открыла для себя новый вид фитнеса — я занимаюсь на виброплатформе Power Plate.
– Ваш роман с йогой в 2010-м подарил миру замечательную книгу «Йога с Валерией».
– Конечно, я не буду утверждать, что йога – панацея от всего. Но это по меньшей мере полезно для здоровья. Я даже на гастроли специально вожу с собой коврик для йоги! Я хотела, чтобы моя книга стала настоящим фотопособием по занятиям. В фотосессии участвовала сама, правда, не без помощи консультанта по йоге, который корректировал позы, доводя их до совершенства. В книге, кстати, есть не только рекомендации по занятиям йогой, но и мои секреты ухода за кожей и телом, а также рецепты полезных блюд.
– А если вкратце, то «диета от Валерии» – это?..
– Моя стройность – это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий – это и физические нагрузки, и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила из рациона жареное, копченое, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один прием белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5–6 раз в день маленькими порциями.
– Вы придерживаетесь правила «Ужин отдай врагу»?
– Еда после шести для меня – табу. Вечером я не ем и давно привыкла не ужинать. Это, пожалуй, один из главных секретов сохранения моей фигуры и хорошего самочувствия.
– А если тянет на вкусненькое?
– Балую себя сладостями для сыроедов – это всякие вкусные штуки на основе свежих фруктов и сухофруктов. Последнее, к чему я особенно пристрастилась, – это яблочные чипсы. Они хрустят, если положить их в морозилку. Это полезно, вкусно, низкокалорийно – милее милого!
– Многие женщины боятся, что беременность и роды испортят их фигуру. А вы трижды мама и, будучи знаменитостью, кажется, совсем не переживали по поводу потери формы из-за рождения детей…
– Я помню, Анюте было чуть больше года, Темка вообще только родился. А мне нужно заниматься восстановлением формы, оставить детей не на кого. Так вот, я делала батманы (упражнение для ног – махи. – Прим. ред. 7days.ru), используя вместо станка стенку детского манежика. Темка видел, что я рядом, а остальное ему было не важно. Из-за границы привезла видео аэробики Джейн Фонды для беременных – там были упражнения, рекомендованные на каждый месяц. Может быть, мне просто повезло, и мой организм от природы предназначен для того, чтобы я рожала много детей. У меня ведь не образовалось ни одной растяжки на коже! Но даже если у кого-то после родов растяжки появляются, разве это повод отказываться от радости материнства? Сейчас косметология настолько шагнула вперед, что форму можно и поддержать, и восстановить, если надо. Для этого даже не обязательно иметь большие средства. Нужно просто не лениться!
– Есть ли у вас маленькие хитрости, как быстро привести себя в порядок?
– Нет, ничего особенного. Мне просто необходимо выспаться. Перед выходом на сцену я делаю освежающие маски для лица, пью зеленый чай… Если бы был какой-то секрет – съесть пилюлю и сразу выглядеть хорошо!
– Историк моды Александр Васильев назвал ваш стиль гламурным минимализмом и отметил, что то, как вы одеваетесь, достойно щедрых аплодисментов.
– Мне очень приятно получать комплименты по поводу того, как выгляжу. Я точно знаю, что мне идет, так что всегда обходилась без помощи консультантов по стилю. За последние годы я стала разумно подходить к составлению гардероба. Шопоголиком себя не считаю и пребывание в магазинах свожу к минимуму. Мне нравится много разных дизайнеров, как зарубежных, так и отечественных. Как показывает практика, самые интересные образы получаются, когда комбинируешь дорогие бренды с малоизвестными.
– Вы как-то сказали, что в вашем доме не царит культ дизайнерской одежды.
– Хотя в моем гардеробе встречаются и очень дорогие вещи, я не гонюсь за марками. Никогда не смотрю на этикетки! Вкус не в том, чтобы с головы до пят быть в лейблах, а в том, чтобы через одежду выразить свою индивидуальность. Здесь главное не цена, а фантазия. И моя дочь Аня такого же мнения. Мне нравится ее стиль в одежде. Он очень оригинальный, она любит сочетать несочетаемые вещи, и у нее это отлично получается!
– Что тогда является вашей модной слабостью?
– Аксессуары. Сумок и обуви у меня тьма, но, по-моему, аксессуары лишними не бывают.
Я вообще всегда говорю: если вы не знаете, что дарить женщине, дарите сумочки, к ним всегда подберется наряд. Еще у меня много платков и украшений (сама себе их никогда не покупаю – дарят).
Это было заключительное интервью с Валерией в рамках проекта «Суперженщины» на 7days.ru. Благодарим певицу за творческое участие, искренние и интересные ответы на вопросы о работе, семье, доме и хобби, секретах красоты и стиля. Следите за новостями проекта – совсем скоро мы представим вам героиню проекта «Суперженщины» в декабре!
СОВЕТ ОТ ЗВЕЗДЫ
«Не раз убеждалась как у нас, так и за рубежом, в правоте поговорки “Встречают по одежке…” Правда, слово “одежка” уместней заменить на более широкое понятие “облик”, в которое входит макияж, прическа, умение подать себя. Привычка всегда быть во всеоружии позволит женщине быть на высоте, чувствовать себя уверенно и купаться в комплиментах»
Подпишись на наш канал в Telegram