Созависимость характеризует отношения, при которых один партнер настолько сильно зависит от другого, что теряет свою автономность. В такой паре обычно все выстраивается только вокруг желаний и интересов одного человека. Кстати, люди с созависимостью могут быть не только ведомыми партнером, но и сами выступать в качестве абьюзеров. Так или иначе, но в подобные отношения всегда попадают те, кто страдают от неуверенности в себе или имеют проблемы, сформированные еще с детства и идущие из семьи.
Существуют ключевые признаки созависимости, по которым можно понять, что отношения вас разрушают, рассказывает психолог Ольга Романив.
Постоянно руководствуетесь чувствами, желаниями и настроением другого партнера? Это первый красный флаг.
Указанное состояние означает полную поглощенность партнером и говорит о созависимых отношениях. В результате ваши границы становятся настолько размытыми, что со временем очень сложно понять собственные запросы.
Когда созависимый человек теряет из виду партнера, то начинает ощущать сильную тревогу, которая быстро переходит в агрессию. Вам важно знать, где и с кем проводит время партнер, а также держать его в строгих рамках. Подобное поведение приносит много страданий обеим сторонам.
Созависимый партнер – это всегда неуверенный в себе человек. Ему требуется периодическое подтверждение любви партнера. Очень часто такое желание выражается в характерных фразах и вопросах: «Ты меня не любишь!» или «Я столько для тебя делаю – а что в ответ?»
В ваших отношениях никогда не бывает стабильности? Это история про созависимость, где происходят регулярные изменения в настроении пары. Сегодня у вас страсть и нежность, а завтра – конфликты и агрессия. К сожалению, многие люди, насмотревшись современных романтических драм, где «любовь выбивает почву из-под ног», считают указанное состояние нормой – и совершенно напрасно!
Чувствуете себя в ловушке, когда кажется, что с партнером плохо, но без него жизнь невыносима? Это яркий признак созависимости отношений. Вы боитесь разорвать связь, которая разрушает и доставляет мучения, но в то же время убеждены, что не сможете прожить без партнера. Или что еще хуже – полагаете, что лучше быть с кем-то, чем в одиночестве, потому что на вас никто не обратит внимание. Такие истории свидетельствуют о сильной неуверенности в себе.
Вы рассматриваете каждое свое слово или действие через призму оценки «а что подумает мой партнер» или «понравится ли ему это?» Другими словами, ежедневно ищете одобрения другого человека и не можете реализовать самую мелочную задумку без согласования с ним. При этом если что-то вдруг идет не так, то сразу признаете свою вину, потому что здесь всегда прав только один, и это точно не вы.
В отношениях один или оба партнера живут с сильным чувством тревоги. Вам кажется, что скоро что-то обязательно пойдет не так. Кто-то вмешается в отношения и все испортит. Или партнер внезапно бросит вас. Жизнь в режиме непрекращающейся тревоги – красноречивый симптом созависимых отношений.
Вы прекрасно понимаете, что отношения стали вызывать сильное эмоциональное переутомление, но продолжаете инвестировать в них по привычке. Продолжающаяся связь давно перестала приносить чувство удовлетворения и только истощает ресурсы. Однако ради «общего счастья» приходится превозмогать душевную боль и не обращать на нее внимания.
Большинство людей в созависимых отношениях маскируют наличие токсичной связи под предлогом заботы и верности. «Я не могу сейчас уйти» или «это будет предательство с моей стороны» − наиболее распространенные сценарии. Каждый предложенный вариант выглядит для вас вполне убедительной причиной, чтобы остаться и продолжать причинять друг другу боль.
Замечаете, что перестали радоваться вещам, которые когда-то приносили счастье и вызывали смех? Не исключено, что причина кроется в ваших настоящих отношениях. Гармоничная и доверительная связь между партнерами окрыляет, вдохновляет и побуждает открывать новые горизонты и источники позитивных эмоций. Созависимые отношения забирают со временем все, оставляя горький привкус разочарования и усталости.
Спасать отношения, себя и партнера – это удел созависимых людей. Вы добровольно взвалили на собственные плечи всю ответственность за происходящую ситуацию и тянете тяжелую ношу. Очень часто окружающие люди подмечают подобное положение дел и предлагают бросить все и уйти. Однако вы уверены, что избранный путь нельзя поменять – и это огромная ошибка.
Созависимые отношения напоминают болото – вам отчаянно хочется выбраться из опасного места, но трясина затягивает. Помните, что такого рода союзы поглощают, когда человек остается в одиночку с проблемой. Вот почему самый лучший способ разорвать замкнутый круг – перестать терпеть и обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.
Подпишись на наш канал в Telegram