Выбор блюд на работу, как правило, всегда стоит между двумя вариантами: чем-то очень быстрым, но не всегда полезным, и чем-то наоборот вкусным и полезным, но что долго нужно готовить. Так как же выбрать, что брать с собой на обед, чтобы блюдо было не только аппетитным и приносило пользу для здоровья, но и не занимало много времени на приготовление. Вместе с шеф-поваром Нурали Мурадовым поделимся пятью простыми и полезными блюдами, которые удобно брать с собой на работу.
Пангасиус полезен для здоровья, благодаря содержанию витаминов группы B, D и А, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, а также на состояние кожи, волос и иммунитет.
В этом блюде сосредоточена основная польза для вашей молодости и стройности. Минтай полезен для организма человека благодаря содержанию питательных веществ – омега-3 и витамины В3. Первый нутриент прекрасно влияет на здоровье суставов и сердца, а второй – помогает организму лучше вырабатывать энергию.
Данный вид рыбы – отличный источник высококачественного белка, который легко усваивается организмом. Белок необходим для строительства и восстановления тканей, поддержания мышечной массы и чувства сытости.
Кнели получаются более мягкими по сравнению с обычными котлетами. Они прекрасно подойдут для диетического меню и понравятся тем, кто придерживается правильного питания. Сделать их можно также на пару.
Рыба по-гречески в духовке дополнит вашу коллекцию вкусных и интересных рецептов. Блюдо также отличается своей пользой. Она отлично влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунитета, пищеварения и костей. Это связано с содержанием в рыбе белка, аминокислот и минеральных элементов: кальция, фосфора, цинка, меди, йода, селена и других.
Вкусный, полезный, а главное быстрый обед на работу – достижимая цель! Начните с пары рецептов из рыбы на этой неделе и увидите, как полезная привычка брать еду с собой на работу принесет вам не только радость от ароматных блюд, но и невероятную пользу для вашего здоровья, красоты кожи, волос и долгой энергии.
Подпишись на наш канал в Telegram