С приближением лета почти каждая девушка намеревается скинуть заветные килограммы. Сидеть на диете - тяжёлый труд, особенно летом, когда самое время спастись от удушающей жары холодным, сладким и к сожалению, калорийным мороженым.
Ограничение в продуктах, подсчёт калорий и отказ от любимых вредных лакомств влечёт за собой срывы — вы наедаете ещё больше, чем планировали скинуть, потому что время, проведённое без любимого шоколада, печенья или чипсов казалось тяжким бременем.
Потом вините себя за срыв и снова садитесь на диету, ведь так немного оставалось до желаемого результата. В итоге получается замкнутый круг из бесконечных попыток похудеть и намёк на развитие пищевого расстройства.
Именно поэтому появился чит мил, позволяющий вам немного расслабиться и не мучать себя очередной диетой.
Чит мил (от английского cheat meal, дословно «жульничать с едой») - запланированное нарушение диеты, то есть один приём пиши, но очень калорийный, когда вы можете позволить себе отдохнуть от диеты и насладиться запретной пищей без вреда для фигуры.
Плюсы:
Минусы:
Далеко не всем подойдет данный способ. Наиболее безопасным вариантом будет консультация с вашим тренером, нутрициологом, диетологом или врачом. Остерегаться такого «срыва», стоит:
Помните, что этот запланированный срыв не должен навредить вашему здоровью. Чрезмерное потребление какого-либо продукта может привести к аллергической реакции или всколыхнуть проблемы со здоровьем, о которых вы даже не знали.
Диета не будет длиться вечно — когда вы достигнете желаемого результата, вы сможете позволить себе есть то, от чего отказывались на какое-то время в умеренных количествах, чтобы не набрать обратно лишние килограммы.
Любимая вредная еда никуда от вас не ускользнет и не закончится во всем мире, так что смысла есть всё за один раз или сразу после выхода с диеты – нет. Берегите себя и своё здоровье!
Подпишись на наш канал в Telegram