Недавно ставшая мамой Любовь Тихомирова поддерживает себя в великолепной форме. Один из ее секретов — правильное питание. «Был период, когда я увлеклась всевозможными диетами, — говорит Любовь Тихомирова. — Перепробовала все: питание по группе крови и раздельное, белковую диету Дюкана и разгрузочные дни. Проверила лечебное голодание, на котором продержалась семь или десять дней. Метод оказался эффективным, только параллельно надо чистить организм. В результате я выработала свои оптимальные принципы питания. Я пью много воды в течение дня. Полностью исключила из рациона сахар, хотя с детства обожала сладкий чай. Еще я не употребляю белки одновременно с углеводами, то есть мясо ем без картошки и макарон».
Актриса также отказалась от хлеба и перестала есть после семи. «Вечером ем только любимый салат — с рукколой, кедровыми орешками, авокадо и крупными креветками. Для заправки смешиваю в равных пропорциях оливковое масло, соевый соус и бальзамический уксус. А если плотно пообедала днем, то обхожусь стаканом кефира на ночь», — продолжает Тихомирова.
Специально для читателей журнала «7 Дней», актриса записала рецепт одного из любимых низкокалорийных блюд — овощное соте из сезонных осенних продуктов дает чувство сытости благодаря добавлению орешков или семечек.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Порезать небольшими кубиками 1 кабачок, 1 баклажан и часть тыквы такого же объема, как остальные овощи. Выложить все на сковороду, добавить оливковое масло и немного потомить, накрыв крышкой, чтобы овощи стали мягкими. Затем выложить соте на листья салата (можно взять любой, на ваш вкус). Сверху посыпать очищенными кедровыми орешками или семечками. Блюдо готово!
Подпишись на наш канал в Telegram