Вместо того, чтобы предвкушать канун Нового года и наслаждаться праздничным настроением, многие люди подводят итоги года. От этих мыслей они чувствуют нарастающее давление и тревогу: «Ничего не успел сделать», «Жизнь не поменялась, а должна была», «С января начну все с нуля».
«Вдобавок картинка «идеального праздника» из соцсетей и окружающего мира часто только усиливает ощущение несоответствия, создает страх оказаться не «на уровне», — говорит Ирина Крашкина, к.м.н., психотерапевт, передает РИАМО. — Вместо обновления — усталость и разочарование, вместо радости — финишная прямая дедлайна».
Психотерапевт отмечает, что конец года — символическая «точка отсчета», и мозг невольно начинает сравнивать планы с реальностью. А ощущение, что не все успел — вполне человеческая реакция на подведение итогов.
Однако такие мысли подталкивают к самоанализу. Если фокусироваться только на том, что человек не успел, может прийти тревога. Эпизодически это нормально, но если вы чувствуете такое давление постоянно (срывы сна и настроения, ощущение разбитости) — это уже повод приглядеться к своему эмоциональному фону.
Возможно, есть тенденция к перфекционизму или хроническому стрессу. Попробуйте обратиться за психологической помощью, чтобы оценивать себя более экологично.
Подпишись на наш канал в Telegram