В первую неделю после новогодних каникул часто сложно работать и вообще быть продуктивным человеком. Из-за этого мы стрессуем, а силы не восстанавливаются — это называется ловушкой постпраздничной прокрастинации, говорит Дарья Сальникова, семейный психолог, в беседе с «Радио 1».
«Прокрастинация — это когда мы лежим, сидим и ругаем себя за то, что ничего не делаем, — поясняет эксперт. — Это и есть главный парадокс и отличие прокрастинации от обычной лени. Лень — это спокойное состояние, когда вы просто не хотите действовать».
Получается, прокрастинация — это активный процесс саморазрушения, который забирает последние силы. Но это вам точно не поможет сделать первые шаги к каким-то реальным действиям, добавляет психолог.
Чтобы избавиться от этого чувства, нужно дать себе время на раскачку, а не требовать от себя мгновенного включения в рабочий режим. Сделайте прокрастинацию осознанной — разрешить какие-то моменты слабости, моменты отдыха, в том числе разрешить себе иногда прокрастинировать.
Психолог напомнила, что рабочий год — это длинная дистанция, а мудрый бегун знает, как важно правильно распределить силы.
Подпишись на наш канал в Telegram