Ксения Новикова любит делится с подписчиками личного микроблога фотографиями, где позирует в купальниках. Певице действительно есть чем гордиться — у нее идеальная фигура. Получив очередную порцию комплиментов по поводу стройной талии и вопросов, как ей удалось достичь такой формы, Новикова решила подробно ответить на этот вопрос. «Худеть и тренироваться за две недели — совсем неправильно, — говорит Новикова. Тренироваться и правильно питаться нужно в течение всего года, а перед отпуском добавить курс массажа и обертывания для того, чтобы на пляже не было тебе равных. У меня есть девять секретов, которыми хочу поделиться:
1. Я пью воду, около 3 литров в день, свою норму я выпиваю до 18.00
2. За месяц до отпуска исключаю молочные продукты, творог, кефир, йогурт, сметану, молоко.
3. Если очень хочется полакомиться творогом, могу позволить себе только в первой половине дня, до 16:00! Обычное коровье молоко заменяю на кокосовое или миндальное.
4. Предпочтение отдаю нежирным сортам мяса, очень люблю морскую и океаническую рыбу.
5. Обожаю морепродукты, но вот креветку, гребешок и мидии я вечером есть бы не советовала. От них сильно отекаешь! А вот кальмар самое-то!
6. На гарнир — свежие или запеченные овощи.
7. Бобовые — это прекрасный источник растительного белка, но их я советую есть, как самостоятельное блюдо.
8. Ем часто, но по чуть-чуть, не объедаюсь.
9. В машине всегда вожу с собой продукты перекуса: орехи, яблоки или сухофрукты.
Артистка также отметила, что эти секреты ей в свое время открыл хороший фитнес-тренер. По словам Новиковой, они безотказно работают, и она каждый год может чувствовать себя на пляже настоящей королевой.
Подпишись на наш канал в Telegram