Актриса, сыгравшая в сериале «Алла-такси. Продолжение» на канале «Россия», рассказала о том, почему считает сон главным условием хорошей формы и что думает о ботоксе и аппаратных процедурах.
— Юлия, вы прекрасно выглядите! Скажите, это требует больших вложений — времени, сил, денег?
— Когда уход за собой становится привычкой, уже не воспринимается как усилие — просто норма жизни. Есть базовые вещи, без которых все остальное не работает. Я говорю о вредных привычках — алкоголь, сигареты. Для меня это абсолютное «нет», причем всегда. Мне кажется, если человек пьет или курит, то любые вложения в косметологию, уход, процедуры просто теряют смысл. Можно сколько угодно тратить денег, делать уколы, подтяжки, но все это работать не будет. У меня, например, алкоголя нет в жизни вообще: ни по праздникам, ни «немного». И так было практически всегда.
— Это осознанное решение? Или организм не воспринимает алкоголь?
— Скорее, второе. Даже в молодости, когда я могла позволить себе бокал вина или шампанского, на следующий день мне было физически очень плохо. И в какой-то момент я просто задумалась: а зачем? Чтобы потом два дня приходить в себя? Проще отказаться.
— А в питании такие же строгости?
«Фрукты лучше есть в первой половине дня — так они легче усваиваются и не дают тяжести. Раньше я могла съесть яблоко вечером, но потом отказалась от этой привычки. Теперь все сладкое, включая фрукты, ем только до обеда».
— Питание — очень индивидуальная история, и лучше, если оно выстроено с врачом. Я никого не призываю повторять мой режим. У меня стабильный график. Завтрак — самый плотный: каша, бутерброды, масло. Не боюсь жиров, потому что они важны для кожи. Обед — суп или второе. У меня есть одно правило: я не ем после шести вечера. Но не потому, что боюсь поправиться, просто если поем на ночь, то не усну. А для меня сон — самое важное. Если выбирать между едой и сном, я выберу сон. С возрастом это особенно ощущается: раньше можно было не спать и прекрасно выглядеть, а сейчас на лице сразу все отражается.
— Сколько часов сна вам нужно, чтобы восстановиться?
— В идеале — восемь. Семь — это моя реальность, но мне этого мало. Девять — отлично, десять — вообще счастье. Иногда даже после десяти часов сна просыпаюсь с трудом, значит, организм просто устал и не успел восстановиться.
— А вода? Есть правило «два литра в день»?
— Я пью, когда хочется, не заставляю себя. Но есть привычка: утро всегда начинается со стакана теплой воды. Иногда с лимоном.
— Спорт в вашей жизни присутствует?
— Полноценного спорта нет — и это моя боль. Но уже больше двадцати лет делаю небольшой комплекс упражнений перед сном, минут десять. Это простые вещи: приседания, упражнения на ноги, руки, живот. Возможно, это выглядит несерьезно, но я верю, что именно такая зарядка и держит меня в форме.
— Косметолог — обязательный и регулярный элемент ухода?
— Да, но слово «регулярно» в моем случае звучит слишком громко. Стараюсь хотя бы раз в три-четыре месяца ходить к специалисту. При этом выбираю очень щадящие процедуры. Боюсь серьезных вмешательств, потому что у меня постоянные съемки, сцена, и я не знаю, как организм отреагирует. Лицо, мимика — рабочий инструмент актрисы, и делать, например, инъекции ботокса я считаю просто невозможным при нашей работе. Хотя, судя по комментариям в интернете, многие уверены, что я вся «заколота». Это не так. Я действительно прикладываю большие усилия, чтобы хорошо выглядеть, но это не инъекции. Да и в кадре все прекрасно видно: лицо у меня живое, подвижное, с активной мимикой. Особенно в эмоциональных сценах, когда я плачу, рыдаю, проживаю сильные чувства, невозможно не заметить, что никакие процедуры, лишающие лицо подвижности, я не делала.
— При этом кожа выглядит очень ровной и ухоженной. В чем секрет?
— Я для себя поняла: очищение — это ключ. У меня многоступенчатая система: сначала очищающее масло, потом пенка или гель ежедневно, плюс пудра раз в неделю. Обязательно тоник, сыворотка и крем. И еще важный момент — найти косметику, которая тебе подходит. Я однажды временно сменила уход, и это сразу заметил гример: кожа стала хуже воспринимать тон, появилась обезвоженность.
— Какие процедуры делаете у косметолога?
«Я не ем после шести вечера. Не из-за страха поправиться, а потому что понимаю: поздняя еда мешает нормально спать».
— В основном увлажнение, биоревитализацию. Еще я каждый день делаю гимнастику лица. Занимаюсь уже около года, буквально по две-три минуты утром и вечером. Сначала не было никакого результата. А потом я заметила, что овал лица подтянулся.
— Аппаратные процедуры пока не пробовали?
— Я к ним отношусь настороженно. Об аппаратных процедурах сейчас действительно очень много говорят, многие называют их настоящим спасением, но у меня внутреннего доверия к этому пока нет. Я слышала, в том числе от специалистов, что после некоторых таких процедур могут возникать изменения в тканях, рубцевание, а это потом создает сложности, если человек решается на более серьезные вмешательства. Конечно, сегодня технологии уже совсем другие, и косметология шагнула далеко вперед, но мне все равно спокойнее идти более деликатным путем.
— Не боитесь возрастных изменений?
— Я не стремлюсь любой ценой остаться вечно молодой — это нереально. Конечно, вижу, как меняется лицо, и понимаю, что время идет. Я не против пластических операций, но пока у меня есть возможность оттянуть этот момент. Мне важно сохранить себя и свою индивидуальность. Я вообще хочу стареть красиво — спокойно, достойно и без отчаянной борьбы с возрастом. Ведь эту борьбу все равно не выиграть.
— Сколько часов сна вам нужно?
— В идеале — восемь, лучше девять.
— Чай или кофе?
— Ни то ни другое. Кипяток.
— Алкоголь?
— Нет, вообще.
— Ужин?
— Исключен.
— Любимая процедура?
— Биоревитализация.
— Спорт?
— Немного, но каждый день.
Юлия не пьет ни кофе, ни чай, потому что кофеин сильно влияет на сон. Вместо этого предпочитает горячую воду.
К БАДам актриса относится с осторожностью. Ей ближе естественный подход: сон, питание, вода, движение и внимательное отношение к организму.
Подпишись на наш канал в Telegram