Певица Юлия Савичева продолжает нести прекрасную и, надеемся, неутомительную миссию посла проекта «Суперженщины» портала 7days.ru в октябре. Расспросив нашу героиню о творчестве и семье, мы, конечно, не могли обойти стороной тему привлекательности во всех ее проявлениях. Юлия уверяет, что никаких особенных секретов «девушки с обложки» у нее нет: безупречные внешность и фигура начинаются, по ее глубокому убеждению и личному опыту, с правильного питания и здорового образа жизни. Но все же звезда согласилась рассказать подробнее и о своем меню, и о правилах ухода за собой, и о любимой фитнес-нагрузке. Читайте красивые советы от первого лица и берите на заметку!
– Юлия, у каждой девушки есть свой «пунктик» по части красоты: кто-то переживает из-за проблемной кожи, кого-то длина ног не устраивает… Что беспокоит вас?
– Единственное, что меня угнетало в юности – мой вес. Где-то в тринадцать мне вдруг стало казаться, что я толстая, хотя весила я абсолютно нормально для своего возраста и роста. Просто однажды кто-то, глядя на мою фотографию, сказал: «Ой, какие у тебя тут щечки!» И все – эти слова запали мне в душу. Мне, можно сказать, сделали комплимент, а я восприняла его как намек на то, что с фигурой у меня полный кошмар! Это понятно: в начале переходного возраста, когда ты зацикливаешься на собственной внешности и начинаешь думать о мальчиках, такие вещи воспринимаются особенно остро. Словом, я решила бороться с ненавистными «лишними» килограммами. Как? Просто перестала есть. Два йогурта или пакетик чипсов – вот и весь мой дневной рацион на тот момент. Я продолжала голодать и дошла до очень плохого состояния, до анорексии. Но и тогда мне казалось, что надо бы еще похудеть. Еще немного, и меня пришлось бы класть в больницу…
– Что вас спасло?
– Проект «Фабрика звезд – 2» и его продюсер Макс Фадеев. В какой-то момент он отозвал меня в сторону и сказал: «Тебе надо нормально питаться. Растущий организм должен получать все питательные вещества. Если не послушаешься, тебя здесь не будет». Это предупреждение подействовало! Я перестала морить себя голодом и забыла про весы. Чтобы поддерживать оптимальный вес, я перешла на правильное, сбалансированное питание.
– И как выглядит «правильная диета Юлии Савичевой»?
– Основные принципы просты: никаких колбас, копченостей, солений, никаких жирных продуктов – свинина и рыба жирных сортов тоже к ним относятся – и минимум углеводов. Я полностью исключила из рациона хлеб, выпечку, а также самые сладкие фрукты – бананы, виноград и красные яблоки. Заодно отказалась и от свежевыжатых соков, в которых запредельное содержание сахара. Лучше просто съесть морковку, апельсин или яблоко, чем потреблять глюкозу в таком концентрированном виде. С другой стороны, «правильные» продукты можно есть практически без ограничений, не дразня организм мизерными порциями.
– Тогда опишите, пожалуйста, ваше примерное меню на день.
– На завтрак я ем мюсли или овсянку на воде с добавлением фруктов и ягод. Иногда балую себя и готовлю кашу на молоке с низким процентом жирности. Если порция овсянки небольшая, могу добавить салат из свежих овощей – утром это все хорошо переварится. Еще люблю завтракать вареным яйцом или яичницей. В качестве перекуса между завтраком и обедом сгодятся яблоко или апельсин, которые всегда лежат у меня в сумке. На обед ем курицу или рыбу с рисом, как вариант – стейк из говядины с гречкой. И обязательно овощной салат. Ужинать стараюсь часа за три до сна, но не всегда получается. Обычно это кусочек курицы, приготовленный на пару с овощами. Вреда фигуре от такого ужина не будет, даже если он поздний.
– Как, интересно, вам удалось отказаться от десертов? Совсем не любите сладкое?
– Нет, сладости ведь разные. У меня под запретом выпечка, торты, пирожные – это, как говорится, «минута удовольствия и килограмм на бедрах». А вот шоколад – продукт полезный, дающий энергию, поэтому я его себе время от времени позволяю. Только выбираю черный, очень горький, с содержанием какао не менее 75 процентов. Такого много не съешь, как ни старайся.
– Что для вас фитнес: отдых души и тела или обязанность, которой нельзя пренебрегать ради звездного имиджа?
– Известно же, что никакая, даже самая правильная диета не сработает без спорта. Для меня идеальный фитнес – это танцы, и я давно и регулярно занимаюсь с хореографом. Еще хожу в спортзал – в идеале нужно три раза в неделю, но из-за занятости не всегда получается. Комплекс упражнений для меня разработала тренер, тут самодеятельность недопустима. Ведь неправильной нагрузкой, работой не с теми весами можно серьезно подорвать здоровье. Так что не пожалейте один раз денег и найдите специалиста, который проработает с вами каждый ваш шаг в спортзале. Я, например, не хочу нарастить мышцы, а просто стремлюсь выглядеть стройной, поэтому работаю с маленькими весами и в основном выполняю статические упражнения.
– Как вы ухаживаете за лицом?
– В принципе я не трачу на это много времени. Для меня самое главное в уходе за кожей – это ее очищение. Даже если я еле стою на ногах после шести перелетов, не забуду снять макияж. Сначала использую жидкость для снятия водостойкого макияжа – она с маслом и смягчает кожу. Потом протираю лицо влажными салфетками для детской кожи. Затем – лосьоном. И только потом умываюсь водой с пенкой. Завершающий штрих – увлажняющий крем.
– А когда, по-вашему, имеет смысл начинать борьбу с возрастными изменениями?
– Серьезные салонные процедуры вроде массажей лица и мезотерапии – это пока не для меня. Уверена, что лет до тридцати пяти можно легко обойтись без глубокого вмешательства в структуру тканей. Когда девушка в 25 лет делает уколы – это странно, если не сказать глупо. Что такого страшного может появиться на лице в 25 лет, чтобы его колоть? Допустим, маленькая морщинка. Но она же не уродует лицо, она – часть твоей мимики. К тому же существует масса эффективных кремов и сывороток, которые помогают поддерживать тонус кожи. Так что о походах к косметологу я задумаюсь ближе к сорока.
– Вы носите длинные волосы, уж с ними наверняка много хлопот…
– Что касается волос, да, за ними я ухаживаю более активно, чем за кожей, но тоже в домашних условиях. Во-первых, прежде чем смыть залакированную укладку, аккуратно расчесываю локоны – так большая часть лака уйдет еще до мытья. Потом мою голову, и обязательно с кондиционером, выбираю линии для окрашенных волос. Летом, когда пигмент выгорает, пару раз в неделю пользуюсь оттеночным бальзамом. Еще у меня есть специальное средство для укрепления волос и пудра, приподнимающая корни, – с ними мои волосы выглядят гуще.
– Многие звезды настоящие хамелеоны, меняют цвет волос чуть ли не каждый месяц. Вы явно не из их числа…
– Просто мне к лицу натуральность. Мой родной цвет пепельный, чуть с рыжинкой. После «Фабрики» стилист посоветовал мне покраситься в огненно-рыжий, я попробовала, и мне понравилось. Я вообще очень люблю рыжих людей! Но прошло время, я повзрослела и захотела стать более женственной. В итоге сменила ярко-рыжий на более естественный оттенок и теперь избегаю кардинальных перемен. Так что жгучей брюнеткой или яркой блондинкой вы меня вряд ли увидите!
– И заключительный вопрос, от которого не можем удержаться, поскольку у всех на слуху новость о вашей предстоящей свадьбе с музыкантом и композитором Александром Аршиновым: как вы выбирали то самое белое платье?
– К сожалению, из-за плотного концертного графика я никак не могла найти время, чтобы определиться с фасоном платья. Когда выдавалась свободная минута, смотрела наряды для невест в Интернете. Но не увидела ничего, чтобы сказать: «Вот так я хочу выглядеть в свой самый важный день!» Определенно я знала одно: мое свадебное платье должно быть белоснежным, легким и воздушным, без кринолинов, фижм и корсетов, которые стесняют движения и заставляют чувствовать себя некомфортно. В такой момент ничто не должно омрачать радость, в том числе и наряд. В пользу именно такого наряда я и сделала выбор.
Пора ставить точку, но энциклопедия тайн красоты от Юлии Савичевой бессрочно остается в вашем, уважаемые читатели, распоряжении. Уверены, вам будут полезны ее советы, идеи и бьюти-рецепты. Новое, заключительное интервью со звездой выйдет на следующей неделе – это будет беседа в формате «разговор по душам», раскрывающая нам героиню месяца как яркого, интересного, самодостаточного человека. Мы, как и вы, с нетерпением предвкушаем эту встречу!
СОВЕТ ОТ ЗВЕЗДЫ
«Не скрою, было очень тяжело перейти на систему правильного питания. Я пробовала несколько раз, потом срывалась, бросала, а затем начинала заново. И в какой-то момент почувствовала, что организму от такой пищи стало легко, что он начал работать правильно. А ведь ощущение легкости в теле, бодрости, активности – это и есть то, к чему надо стремиться, а не абстрактные цифры на весах».
Подпишись на наш канал в Telegram